みなさん、こんにちは!
味覚変容ダイエット専門家の
庄島義博です。
ダイエット中に便秘になる、
そんな人も多いのでは?
食事の量を減らしたり、
栄養バランスが崩れてしまったり、
我慢や制限などでストレスを溜めてしまうことで
正常な排便を行うことができなくなります。
さらに
便秘は肌荒れの原因とも言われています。
便秘はダイエットをしている人にとって
厄介でできれば、避けたいですよね。
便秘をせずに、痩せやすい体質で
ストレスなくダイエットがスムーズにいく。
そんな夢のような方法が
実はあるんです!
今日は
便秘解消と痩せ体質を同時に叶えて、
ダイエットを加速させる食べ方について
お伝えします!
便秘でお悩みの方は、
ぜひ目を通していただきたいです^^
1、何を食べるかより大事なこと
ダイエット中は何かと
食べることを我慢したり、
生活リズムが不規則になったり、
ストレスが溜まっているのに、
解消する時間がなかったり、、、
そんな時に便秘になったりする方が
多くいらっしゃいます。
いつも出ていたものが
出なくなると、気分的にも、
お腹的にも苦しくなりますよね。
そんな時は、
一般的に言われるように
「何を食べるか?」も
大事ですが、
食べ方
も、めちゃくちゃ重要です。
2、ダイエットにも便秘解消にも効果的な食べ方
ダイエットを効果的にしてくれる
痩せ体質にもしてくれて、
かつ便秘解消に効く食べ方は、
以下です。
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飲み物も、食べ物も
よーく噛んで食べる
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簡単の方法ですが、
これ、すごく効果的です。
さらに、
舌をしっかり動かしながら食べると、
もっと効果的です。
3、まとめ
いかがですか?
ダイエット中に便秘は
最大の敵とも言われます。
お通じを良くして、
痩せ体質に近づけることで
うまくいかなかったダイエットも
一気に加速しそうですよね。
いろんな便秘解消法や
お通じが良くなると言われる食べ物など
世の中にはたくさんあります。
でも、
何をどう食べるか?
ここが大事だと
覚えておいてくださいね。
この方法で、便秘が解消する方も
たくさんいらっしゃいます。
便秘気味だったり、
ストレスが強い方は、
この食べ方、オススメですよ^^
今日の内容が
あなたのダイエットの参考に
なれば幸いです。