みなさま、こんにちは!
味覚変容ダイエット®の
庄島義博です。
今日はダイエットを加速させる
痩せる体温について
お伝えしたいと思います。
1、痩せる体温は36.8℃あたり
1-1、クライアントYさんの事例
あるクライアントYさんは、
朝食を見直して、
自分に合う食事にしたところ、
2週間ほどで体温が
35℃後半から、
36℃後半に変化し、
肌ツヤが良くなり、
特に変わったこと
(あたらしく運動を始めた)
などしていないにも関わらず、
8年ぶりの体重に
スルリとダイエットできたそうです。
1-2、自分の平熱、知ってますか?
あなたの
平熱は何度くらいですか?
人の身体は、36℃台後半から
37℃前後で、正常に機能が働くと
言われています。
で、実際に
ダイエットが成功しやすい人、
リバウンドしにくい人、
代謝が高く肌ツヤが良い人、
都合よく、ボディラインが
変化しやすい人は、
もれなく平熱(体温)が高いのです。
つまり、35.8℃よりも、
36.8℃の方が痩せ体質だということですね。
2、自分の体温を測ってみよう!
2-1、体温はいつ測るのがいいの?
ということで、まずは、
自分自身の平熱を計測し、
把握するところから始めてみましょう。
計測するのに
オススメなのは、「朝」です。
他の時間帯は、お仕事中や
家事でもバタバタご飯の準備など
忘れることも多いですからね。
では、計測の仕方をご紹介します。
2-2、実際に測ってみよう!
1、条件を一定に。
例えば、朝起きて、トイレや洗顔を済ませて計測。
朝起きて、身体を起こして計測。
など。
2、10分前後の計測を。
10秒程度で測れるものもありますが、
正確に計測できる10分前後の計測を
オススメします!
3、同じ部位で計測。
例えば脇で計測する際、
右と左で温度が違うことがあります。
同じ側で計測するようにしてくださいね。
3、本日のまとめ
3−1、覚えて欲しい3つのこと
1、自分に合う食事で体温は上がる
2、痩せる体温は、36.8℃あたり
3、朝に体温を計測して、自分の平熱を把握しておこう
うまくダイエットの成果が出ていないという方は
体温が低いことが1つ原因かもしれません。
Yさんのように
体温を上げるとダイエット加速し始める可能性大です。
まずは、自分の平熱を測ることから、
スタートしましょう!
本日はここまでです。
あなたのダイエットの参考に
なれば幸いです。