みなさん、こんにちは!
味覚変容ダイエット®の
庄島義博です。
体温が高い人は痩せ体質!
そして、自分の平熱を把握してみてください。
と、そんな話を以前お伝えしました。
覚えてらしゃいますか?
今日はその体温を上げる方法について
基礎の基礎からお伝えしたいと思います。
1、体温を上げるには
答えから先に言います。
体温を上げたかったら、
就寝中の格好がポイントです。
体温を上げるために、
就寝中の服(パジャマ)を着込んだり、
靴下を履く方がいますが、
じつはこれ、逆効果なんです。
パジャマなど、たくさん着込んで
寝る人は、体温が低い人が多いのです。
で、こういう人たちの体温は
なかなか痩せ体温(36.8℃あたり)
まで、上がりにくいようです。
2、体温を上げる格好
意外かもしれないけど、
薄着で楽な格好の方が
体温は上がります。
楽な格好っていうのは、
締め付け感のない服ってことです。
早い方だと、
薄着で寝た翌朝から、
体温がぐっと上がる方もいます。
3、本日のまとめ
就寝には、薄着で!
これからの季節は
気温的にも取り組みやすい
時期ですから、
ぜひ、トライしてみて下さいね。
※ 就寝中の格好クイズ! ※
世界で一番パジャマで寝る人が多い国は
どこだか知っていますか?
どうぞ、ちょっと
考えてみてください。
正解は、明日お伝えしますね!
本日はここまでです。
あなたのダイエットの参考に
なれば幸いです。