みなさん、こんにちは！
合う味ダイエットFSEMトレーナーの
庄島義博です。
たくさんの方が本を読んでいただいてるみたいで、
すごく嬉しいです！
ありがとうございます^^
最近は本で紹介されている以外にも
「自分に合う味をチェックする方法はないのか？」って
周りの方から尋ねられることが多くなってきました。
やっぱり自分に合う味が何か気になっちゃいますよね^^
自分に合う味で
無理なくダイエットがうまくいくなら
調べてみたくなっちゃいますよね！
しかも、人目を気にすることなく。
そこで今日は、
食べたいのに、痩せたいを叶えちゃう
自分に合う味を人目を気にせず、
自宅でチェックする方法を教えちゃいます^^
自分に合う味を見つけたい！
自分に合う味を見つけたいなら、
人目を気にしないこと。
これって自分に合う味を見つけるのに
結構重要なんです！
これまでも講座などで
受講生が合う味を見つけている間は
自分の身体と会話が始まって
僕はひとりぼっちになっちゃうんですよ 笑
だから、最初は自宅など人目を気にせずに
自分の身体と会話できる環境でチャックする方が
自分に合う味は見つけやすいです！
そして、そんな環境でやるチェックは
一口食べたら立ってみる！
これがオススメです！
一口食べたら立ってみる！
ダイエットのために
自分に合う食材や料理を探す際。
外食だとなかなか
チェックできないこともあります。
そんなとき、カフェや居酒屋だったら
席を離れる際の立つ動作を利用してみるのが
オススメ。
女性、男性問わず、違いを実感ますよ^^
普段から立ったり座ったりする動作が
辛い人は一度試してみてください！
驚くほど立ったり座ったりの動作の
安定感や立ちやすさが変わっちゃいます。
※立ちやすくなるが強くなる食べ物は、
あなたのダイエットを加速させる食べ物ですからね。
要チェックです！
やってみよう！
早速やり方を紹介しますね！
（座った姿勢から立つ動作でチェック編）
１、まずは立ったり座ったりして現状をチェック
※ 足の裏は絶対に動かないように、
地面についておいてくださいね。
２、目の前にある料理、もしくはドリンク
（アルコールももちろん可）を一口味わう。
３、立ったり座ったりして、再度チェック
（味によって立ちやすくなったり、立ちにくくなったり）
※ 分かりにく場合
そんな場合は、足が動いたり、
勢いよく立ったりしている可能性があります。
４、再度、違う食べ物、飲み物を一口。
で、チェック。
５、もう一度立ったり座ったりチェックしてみる
まとめ
いかがですか？
簡単でしょ？
ポイントは
勢いよく立たない。
違いがわかりづらくなってしまいますので。
自分に合う味がわかれば、
今までうまくいかなかったダイエットも
加速し始めます！
ついつい食べてしまうことは
ダイエットに悪いって思われがちですが、
決してそうではありませんよ。
どんな場所でも、
自分の変化を楽しみながら
美味しくダイエット^^
これ、大事ですよね。
今日の内容が
あなたのダイエットの参考に
なれば幸いです。
本日はここまでです。
身体は心よりも素直です！
今日も本当の自分が求めるものを^^
大丈夫！きっとあなたは変われる！
