みなさま、こんにちは!
合う味ダイエット®FSEMトレーナーの
庄島義博です。
昨日、1月10日にかんき出版さんより
「あなたの味覚にピタッと 合う味ダイエット」を
出版させていただきました^^
あの元AKB総監督の高橋みなみさんも実践し、
推薦してくれてます!
この合う味ダイエットで伝えている
ダイエットの定義は
より美しくかっこよく、
健康的な身体になること!
です。
食べないダイエット、
我慢し続けるダイエットではありません!
ここ、大事なので
覚えておいてくださいね!
目次
1、痩せる味と太る味
1-1 2種類の味
痩せる味は
身体に力が入る味で、
太る味は
身体に力が入らない味です。
食べ物、飲み物の味は、
この2種類に分かれます。
食べて痩せたい人は、
ぜひ、自分の”痩せる味”がなんなのか?
これを知っておくと
ダイエットが想像以上に
有利になります。
1-2 どうやって見つける?
痩せる味は
身体に力が入る味なので、
身体を動かして見つけることが
一番早いです。
身体の反応がわかりやすいように
今回は「椅子からの立ち上がり」での
チェック方法をお伝えしますね。
2、痩せる味の見つけ方
2-1 参考動画をどうぞ!
こちらの動画を参考にしてみてください。
↑↑音が出ます^^
いかがですか?
かなり違いますよね。
やったことは食べただけです^^
では、やりかた。
2-2 やってみよう!
まず、
食べ物を用意してください。
動画のように調味料などを準備していただいてもいいですし、
何か食べ物や飲み物を準備してもらってもいいですよ^^
用意できたら、チェック開始です。
1、胸の前で腕を合わせる
2、立つ足が毎回同じ場所になるように決める
3、ゆっくり立ち上がってみる
(感覚を覚えておいてください)
4、用意した食べ物を食べる
5、1~3で再度チェック
ポイント①
立つ足の位置を同じになるように毎回決めた場所で行う。
ポイント②
ゆっくりと行う
これだけです。
ポイントは
立つ足が動かないようにしてゆっくり行うことですよ^^
これ、大事なので、
もう一度言いますね。
立つ足が動かないようにゆっくり行うですよ。
3、本日のまとめ
3-1 覚えて欲しい3つのこと
1、味によって力の入り具合が変わる
2、痩せる味、太る味は身体を動かしてチェック
3、身体を動かす際はゆっくり行う
※痩せる味は力が入り太る味は力が入らない
さてさて、
いつも食べている物の味は
あなたの痩せ味でしたか?
それとも??
痩せる味はあなたを一歩、
美しいボディラインへ
導いてくれます。
そして、
その味(痩せる味・太る味)も
100人いたら100人違う
わけですから、
必ず自分自身の身体を動かして
確認してみてくださいね。
10年後に変わってしまう
かもしれない理論より、
100年後にも残る感覚を
磨きましょう!
あなたがわくわくする
ダイエット生活の参考になれば幸いです。