みなさん、こんにちは!
味覚変容ダイエット専門家の
庄島義博です。
気軽にできて、食べる順番を気をつけるだけで
痩せるって話題の「食べる順番ダイエット」という
ダイエット方法がありますが、
チャレンジしてみた方も多いのでは?
汁物から食物繊維、たんぱく質、
そして最後に炭水化物という順番に
食べていくダイエット方法ですが、
よくよく見ると、効果を出すためには
いろいろ細いかポイントを押さえないといけない
結局面倒なダイエット方法のようです。
手軽にできると言われているのに
気をつける点がいろいろあるのは
やっぱり面倒ってことで、
今日は、話題の食べる順番ダイエットの
いろんな面倒なポイントを
気にせずにもっと手軽にできて、
何を最初に食べるといいのかってことに
ついてお伝えします。
1、 本来の目的は、栄養補給
野菜から食べ始める → ×
合うものから食べ始める → ◯
食事本来の目的は、
栄養補給です。
身体が必要としているものを
食べることが大前提。
であれば、
合うものから食べることが
理にかなっていますよね。
2、かさ増し効果
野菜から食べると炭水化物の
吸収が遅くなるって言いますが、
通常の食事(長く時間をかけて食べない場合)
であれば、吸収の速さは
野菜から食べてご飯を食べても、
ご飯から食べて、野菜を食べても
ほとんど変わらないと私は考えています。
あくまでも、個人的な見解ですよ。
野菜から食べることで、
かさまし効果は
あるかもしれませんけどね。
3、まとめ
というわけで、
食事は合うものから
食べることが
ダイエットの近道。
食べる順番は大事です^^
合うものから食べると、
不必要な量を食べずに済みますからね。
合うものを食べ始めた、
多くの方たちの最初の感想は、
以前ほどお腹が空かなくなった。
だったりします。
舌を楽しませる嗜好としての
食事と区別すれば良いですね^^
栄養補給としての食事、
嗜好としての食事。
食事の前に、
一度考えてみて下さいね^^
今日の内容が
あなたのダイエットの参考に
なれば幸いです。