みなさん、こんにちは!
味覚変容ダイエット®の
庄島義博です。
“食べることを我慢したくない!”という人へ
余計な食欲がなくなって、どか食いが減る方法を
お伝えします。
1、合うものを食べると、お腹が減らない
普段から、自分に合うものを食べていると、
余計な食欲がなくなります。
自分に合う味を見つけた多くの方が、
最初に言われる感想が
「今までみたいに食べたい!
って思わないんです!」
という感想です。
そして、
どか食いすることが
激減します^^
逆を言うと、
合わないものを食べていると、
どか食いしたり、
食欲が止まらなくなります。
2、お腹が空かない、どか食いしない食べ物の見分け方
2-1、 普段よく口にするものが重要
水だったり、コーヒーだったり、
お茶だったり、ジュースだったり、
仕事中や自宅にいる間によく飲む飲み物って
あると思います。
飲み物の影響って
実はものすごくあるんです。
だから、
普段よく飲む飲み物を見直すって
重要です!
2-2、やってみよう!
ということで、普段飲む飲み物を使って
自分に合うかどうか調べてみましょう!
自分に合っているかどうかの見分け方は
こちらです。
・飲み物を変えてみる。
例えば、水をよく飲んでいるとします。
それで、食事の量が増えたり、
集中できなかったりするのであれば、
合っていない可能性が高いです。
コーヒーをよく飲む方で、
飲んでも頭がスッキリしない方は、
合っていない可能性が高いです。
普段飲む飲料を、いろいろ変えて、
試してみてください。
目が冴えたり、
集中できたり、
お腹が減りにくい場合は、
合っている可能性が高いですよー。
3、本日のまとめ
・合うものを摂ると、お腹が空かない
さて、普段
飲んでいるものは合っていましたか?
それとも??
痩せたい!キレイになりたい!って
ダイエットしているのに
普段の飲み物で、
手に届かないなんてことになったら
すごく残念ですよね?
自分に合ったものを見つけて
食べたり、飲んだりしてくださいね^^
あなたのダイエットの参考に
なれば幸いです。