みなさん、こんにちは！
味覚変容ダイエット専門家の
庄島義博です。
今日は、
無性に食べたい衝動に襲われやすい人が
少量で満足って感じるほど食べたい衝動を
感じなくなった方法を事例を交えて
お伝えしたいと思います。
ご紹介する事例は
激戦区横浜に美脚サロン「エイジレスボディ」をオープンさせ、
”魅力的な脚のラインづくり”にこだわった
魅脚専門プロトレーナーとして
活動していらっしゃる嶋田夕子さんが、
味覚変容ダイエット®を実際に取り入れている
クライアントの変化を教えてくださいました。
嶋田さん、ありがとうございます^^
嶋田さんのHPはこちら
http://ameblo.jp/agelessbody/
1、無性に食べたいから、少量で満足！
１－１、味覚変容ダイエットを取り入れる前
嶋田夕子さんのクライアントNさんは、
味覚チューニングの結果苦味が合って、
甘味が合わないという女性。
そんなNさんは
ストレスがたまると甘いもの、
特に「生クリームが食べたい！」と思っていたそうです。
でも、「生クリームは甘い脂肪分の塊。食べたら太る！」と
自分に言い聞かせて食べたいと思ってもひたすら我慢をして、
代わりに和菓子やカロリーの低いものを食べていた様なんです。
１－２、味覚変容ダイエットを取れた結果
そんなNさんが味覚変容ダイエット®を取り入れ始めてから、
今では生クリームが無性に食べたくなって、
思い切って生クリームを食べても2～3口食べるともう十分。
これ以上は気持ち悪くて無理。。。
とほんの少量で満足できるようになって
ストレスを感じていることを
受け入れることができるようになって、
さらにストレスで崩れていた体調が
徐々に良くなってきたそうです。
２、ストレスで体調を崩す
２－１、感度が高いからこそ
もともとNさんは
アロマお仕事をしていたそうで嗅覚は鋭く、
目を閉じて嗅いでもらったミルクジャムの
焦げの匂いを感じるほど
その感覚の鋭さは群を抜いて高い方だったようです。
２－２、ストレスで体調を崩す
しかし、更年期にさしかかりご自身の変化に加え、
息子さんの留学、娘さんの受験勉強、親戚のご不幸、
などなどストレスがかかって、
かなりストレスレベルが高い状態になってしまい、
体調を崩れてしまったそうです。
そんな状態ですので、
合うはずの抹茶の味を相当濃くしても味を感じられない。
アスコルビン酸の酸っぱさも全く感じなくなるほど、
感度が鈍っていたんです。
３、Nさんの変化
３－１、葛藤
味覚変容ダイエットを取り入れは始めた頃は、
今までの自分の判断基準を変えることは
なかなか難しかったそうで
「生クリーム食べたい！いやいや待てよ。
生クリームはやっぱダメでしょ」
と、葛藤していたそうです。
３－２、素直に体の声を
でも、徐々に身体の変化に気付けるようになって
今では体がサインを出していることは
頭では理解できるようになり、
体の声に素直に耳を傾けることが
できるようになったそうです。
４、まとめ
いかがでしたか？
無性に食べたいって思う衝動には
ちゃんと理由があります。
Nさんのようにストレスが
その衝動の大きい原因の一つなんです。
ダイエットの天敵でもあるストレスを
ストレスだと感じないようにすることで
「食べたい！」「どか食いしたい！」
という衝動を少量で満足するようにできちゃうんです。
ストレスをストレスだと感じないようにする！
これってとても重要です。
あなたのダイエットの参考に
なれば幸いです。
