みなさん、こんにちは！
味覚変容ダイエット専門家の
庄島義博です。
昨日はストレスを３つに分けてみて
自分がどのストレスを受けているか知って、
対策を立てると良いってことをお伝えしました。
その３つのストレスの中でも
私たちが一番ストレスを受けやすくて、対策のやり易い、
肉体的ストレスです。
肉体的ストレスって聞くと、
どんなイメージされますか？
何だか、身体に関係したことだなってことは
なんとなくイメージできると思います。
今日は
その肉体的ストレスとダイエットの関係が
痩せ体質を作るのにすごく重要だってことについて
お伝えしていきたいと思います。
1、マッサージもトレーニングもストレス
くどいくら言ってますが、
ストレスって負荷でしたね。
で、その負荷に対応するように
身体が反応します。
明るさも、暗さも、
重力も運動で身体を使うのも
マッサージでほぐしたり
さすったりするのも、
全部ストレスなんです。
2、ちょうど良いストレスが痩せたい体質へ
そのストレスが、
多すぎる（強すぎる）と負荷が大きすぎて
身体が対応に力を使い過ぎ疲れます。
例えば、
明る過ぎても暗過ぎても、
ストレスが強いってことです。
ポイントは、暗過ぎてもって
部分です。
ちょうど良い負荷（ストレス）は
真ん中にあるって感じですね。
マッサージでも、
強すぎても弱すぎても
ダメってことです。
このストレスが強すぎる、もしくは
弱すぎる場合、
太りやすい身体へ
近づいてしまします。
だから、ちょうど良い負荷（ストレス）が
大切になるんです。
3、まとめ
いかがですか？
今日、一番大切なポイントは、
ちょうど良い負荷（ストレス）は
人それぞれ違うってことです。
運動の強さや、
マッサージやストレッチの強さも
人それぞれ違います。
だからダイエットには、
自分にとってちょうど良い
ストレスを見つけることが
大切なんですね^^
寒さ、暑さ、着ている物の締め付け具合、
運動の強度、マッサージの強さ、
明るさ、姿勢などなど
自分にとって
ちょうど良く調整できるところは
調整して、そうじゃない場合は、
合う味で対応して、
痩せ体質に近づきましょう。
運動やスポーツの際、お仕事中など
合う味を取っていると、
身体が疲れにくい効果を
体感していただけると思います^^
それ、ストレスから身を守れている
証拠です。
合う味、
今日も食べて飲んでいきましょう！
今日の内容が
あなたのダイエットの参考に
なれば幸いです。
