みなさん、こんにちは！
味覚変容ダイエット専門家の
庄島義博です。
ダイエット中に大好きな炭水化物を
食べてもダイエットは可能です！
逆に食べたいってことを我慢する方が
ダイエットには不利なんです。
今日はそんな炭水化物が大好きけど、
ダイエットして痩せたいって思ってる方へ
炭水化物を食べるのに
最適なタイミングについてお伝えします。
１、夜にこそ食べる！
「朝、昼、夜、いつなら炭水化物を
食べてもいいですか？」
現場でよく聞かれる質問です。
私は迷わずこう言います。
炭水化物が好きなら
「夜、食べてください」と。
２、夜、炭水化物を食べても太らない！
日中、仕事や家事で頑張って
やっとホッと一息つける大切な夕食。
そんな翌日への活力を生み出すための
夕食なのに炭水化物を食べない人が
多くいらっしゃいますよね。
夜の炭水化物は太る！と
まことしやかに言われている
せいだと思うのですが、
夜、炭水化物を食べても、
太りません。
むしろ、我慢してストレス溜めて、
私頑張ってる！と思うことの方が、
太る原因に繋がると
私は思っています。
もう一度言います。
夜、炭水化物を食べても太りません。
炭水化物を食べて、
◯ 元気が出る方
◯ 力が湧く方
◯ 疲れがとれる方
夜こそ、
炭水化物を食べてくださいね。
といっても食べ放題ではないので
気をつけてください（笑）
３、まとめ
いかがでしたか？
炭水化物が好きな人は、
夜食べないのではなく、
夜こそ炭水化物を食べて、
明日への活力にしてください！
でもそんなことしたら太る、、、
と思われる方は、
朝や昼を炭水化物をなしにして
夜食べてみるのはいかがでしょう？
ダイエット方法に
自分を合わせるのではなく、
自分に合わせた
ダイエット、オススメです^^
自分に合わせたダイエットを知りたい方は、
セミナーで詳しくお伝えしているので、
ぜひ、学びにいらしてくださいね。
今日の内容が
あなたのダイエットの参考に
なれば幸いです。
