みなさん、こんにちは！
味覚変容ダイエット専門家の
庄島義博です。
今日は、
苦味が合う人に合うダイエットと合わないダイエットを
ご紹介します。
1、旨味が合う人に合うダイエット
１−１、肉ダイエット
肉好きにはたまらないダイエットだと思います。
毎日焼肉もありですね！
白ご飯もついつい進んでしまいがちですが、
そこは少し控えつつ、
肉をしっかりと食べてくださいね^^
１−２、魚ダイエット
刺身や焼き魚、煮魚など
和食といえば欠かせない魚。
お肉はちょっとって人には
オススメのダイエットです。
１−３、卵ダイエット
栄養価の高いことでも知られている卵。
いろんな調理法があるので、
お好みの食べ方でダイエットの味方に
いかがですか？
１−４、プロテインダイエット
プロテインと聞くと、
スポーツ選手とか運動をバリバリしている人が
飲むものと思いがちですが、
一般の方にもオススメのサプリメントです。
実はなかなか身体に必要なタンパク質量を
補給できていない人が多いんです。
そんな時に手軽にタンパク質を
摂取しながら、ダイエットにもなっちゃう
一石二鳥の方法かもしれません！
１−５、だし汁ダイエット
旨味成分が凝縮されただし汁は、
旨味が合う人にとっては最高の飲み物かもしれません。
食事の際には味噌汁やスープなどの
汁物をうまくダイエットに活用してみてはいかがですか？
2、旨味が合う人に合わないダイエット
・肉や魚などのタンパク質を食べない系のダイエット
タンパク質で太ることはないので、
しっかりと食べてくださいね^^
3、まとめ
いかがでしたか？
運動している人は、
積極的に肉や魚、プロテインを食べたり
飲んだり多いですが、
合わない人も結構いらっしゃるので、
こまめなチェックが必要な
味覚でもあります^^
旨味が合う人は、
摂取する量に気をつけて下さいね。
あなたのダイエットの参考に
なれば幸いです。
