寝るとダイエット力がアップ!ダイエット効果を上げる睡眠のコツ!

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みなさん、こんにちは!

 

味覚変容ダイエット専門家の
庄島義博です。

 

今日はダイエットの効果を上げるために
必要な睡眠についてお伝えしますね。

 

ダイエットのために
食事や運動は頑張っているのに
なかなか思うような成果が出ないのは、
睡眠が上手にとれてない可能性が
非常に高いです。

 

睡眠の取り方を気をつけてるだけで
ダイエット力は飛躍的にアップします!

 

ちょっと参考にしてみてください^^

 


1、睡眠は掛け算


 

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睡眠時間が少ないと身体は変わりにくい
ダイエット効果が出にくいって、

よく言われます。

 

でもこれ、僕は少し違うと
思っています。

 

なぜなら、
睡眠は、質と量(長さ)の
掛け算だと思っているからです。

 

7時間寝ても、
質が悪い睡眠だと疲れはとれないし、
寝起きもすっきりしない。

 

逆に質が良ければ、
4時間でも疲れがとれて
寝起きスッキリってことだってあります。

 

だから、
単に睡眠の長さばかりを追いかけるのは、
ちょっと違うよなって思うわけです。

 


2、カギは睡眠の質


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睡眠時間が確保できないのは、
仕事が忙しかったり、友人や恋人、
大切な人との時間を大切にしたいから
という場合もありますからね。

 

そこでおすすめなのは、
睡眠の質を上げること

 

長い睡眠時間を確保できないなら、
質を上げてダイエット効果が出やすい状態に
近づこうってことです。

 


3、まとめ


 

いかがでしたか?

 

睡眠時間が長くとれないことで、
焦りやストレスを感じる前に、
グッスリ具合にアプローチしましょうね。

 

では、どんな方法が
睡眠の質を上げるのに効果的なのか?

 

 

明日は、
睡眠の質を上げる方法について
お伝えしますね。

 

みなさんは、
何か工夫されていますか?

 

少しの工夫で大きな違い。
こういうところから少しづつ^^

 

 

 

あなたのダイエットの参考に
なれば幸いです。

 

 

 

 

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