みなさん、こんにちは！
味覚変容ダイエット専門家の
庄島義博です。
出張や付き合い、友人との楽しい食事と
自宅で食べるより、外食が多い人にとって
どうしてもカロリーや栄養バランス、味付けなど
ダイエットには気になることばかりですよね。
かといって、
そんなことを気にしていたら、
せっかくの楽しい時間も
美味しい食事も
物足りないものになってしまいます。
今日は
外食ばかりで食べ物を気をつけるとか
なかなか食事に気をつけるとか難しい人でも、
これさえ気をつけると
外食続きでもダイエットがうまくいく方法を
お伝えします！
１、食前に酸味
味覚チューニングをしてみると、
Tさんの美容味覚は酸味。
そこで、
日常生活への取り入れ方として、
食事の前に酸味を口にすることを
ススメました。
２、レモン水でマイナス４キロ
２－１、自作のレモン水で
外食の多いTさんは、
お店に入るとレモンスライスを注文。
グラスにレモンを入れると、
水を注いで、レモン水を作り、
食事の前後に飲むようにしました。
もちろん、持って行ける時は、
自宅で作ったレモン水を
ペットボトルに入れて
持ち歩かれていました。
２－２、Tさんの２ヶ月後
Tさんは、普段飲む水分を
美容味覚の酸味である
レモン水に変えただけ。
で、２ヶ月後。
長期の出張から帰ってきたTさんは、
「出張で外食ばっかりだったのに
４キロ体重が減ってたの！」
と、嬉しそうに話してくれました。
３、まとめ
いかがですか？
ただ、
自分にあった味覚のお水を食事の前後で
飲むようにしていただけ。
たったこれだけなのに、
この変化！
特別なこと（運動など）をする前に、
痩せやすい身体の状態にすることって、
難しいことではありません。
まずは、
日常生活に取り入れやすい
飲み物から自分にあった味覚ものに
変えてみるもの良いですよ。
今日の内容が
あなたのダイエットの参考に
なれば幸いです。
