ダイエット中、
何を食べれば良いか
わからなくなることがあります。
そんなときは、
日本食の代表選手、寿司を
食べると良いですよ^^
みなさん、こんにちは!
味覚変容ダイエット専門家の
庄島義博です。
1、すべての味が凝縮された食事
意外かもしれませんが、
寿司は、いろんな味が凝縮
しているんです。
シャリは、砂糖や塩、お酢が使われていて
(甘、塩、酸)
ネタの魚は旨味と脂味。
わさびが辛味で、
お茶が苦味。
見事にすべての味が
詰まった食べ物なんです。
2、お寿司のお供は、緑茶
ね、結構いろんな味が
お寿司の中には包括されていますよね。
だから、
お寿司を食べるときの飲み物は
日本酒ではなく、
お茶が味的にも良いんです^^
お寿司をお茶ではなく、
水(苦味抜きの飲み物)などを飲んだり、
飲み物を飲まずに食べると、
量は食べられないものです。
味が濃いんですね。
(そうじゃないお店もありますが)
お酢にシャリのお米、砂糖、など、
甘味が結構多い
(塩味も多い)バランスですが、
それを理解した上で食べるのであれば、
何食べよう?ってときには
お寿司が良いですよ^^
と言えるわけです。
3、まとめ
いかがですか?
ダイエット中って
本当に何を食べても太ってしまうかもしれないって
気になってしまって、何を食べて良いかわからなくなります。
そんな時に
すべての味が凝縮されたお寿司を
味わって食べてみてください。
どの味をしっかりと感じるのか?
逆にどの味は感じにくいのか?
その点も含めて、意識しつつ
お寿司をダイエットに生かしてみては
いかがでしょう?
今日の内容が
あなたのダイエットの参考に
なれば幸いです。