みなさん、こんにちは！
味覚変容ダイエット専門家の
庄島義博です。
３大欲求の１つである
「食欲」。
生きていくためには、
必ず必要なものですよね。
ダイエットは、
この「食欲」との戦いでもあります！
でも、
戦うからこそ制限や我慢、ストレスなど
ダイエットがなかなかうまくいかない理由ばかりが
増えてくるんです。
食欲は敵に回すのではなく、
味方につけたほうが絶対にいいんです。
今日は「食」を楽しみながら、
ダイエットするための
食欲についてお伝えします^^
１、４つの「食べたい」
日本に四季があり、
それぞれの季節に意味があり
楽しみ方があるように、
食べたいなって思う食欲にも
実は４つの食欲が存在します！
その４つの食欲には
それぞれの良さがあり、
楽しみ方、付き合いかたがるのです。
２、 食欲の正体
食欲の４つのパターンはこちら
１、お腹が空いた系
２、美味しいのが食べたい系
３、食べる時間だから系
４、ストレス食い系
この４つ。
みなさんは、
どの系統の食欲が強いですか？
どれが良い悪いではなく、
それぞれ大切な食欲です^^
食事の際に
どの系統の食欲かな？って
考えてみて下さいね。
３、まとめ
いかがでしたか？
今の食べたいっていう食欲が
この４つの食欲の中のどれなのか？
そんなことを考えてみるだけでも
みなさんのダイエット力は磨かれます。
さらに
好きなものを食べながらとか、
美味しいものを食べながらとか、
制限や我慢しなくていいとか、
今までのダイエットの常識と全く違う
食べたいけど、痩せたいを叶えるダイエットで
結果を出し続けることができるようになりますよ^^
明日からは、
それぞれの良さや楽しみ方について
考えてみることにしましょう^^
今日の内容が
あなたのダイエットの参考に
なれば幸いです。
