みなさん、こんにちは！
味覚変容ダイエット®の
庄島義博です。
毎日生活していると
いろんなことが起こりますよね。
気持ち的に
ストレスがたまることだってあります。
食べたくない物を食べさせられたとき。
体重が思ったより落ちなかったとき。
仕事でミスしてしまったとき。
などなど。
そんなときは、
ストレス発散が大切です。
ストレス発散がうまくいけば
ダイエットも実はうまくいくんです。
今日はその点について
お伝えしますね！
１、気持ち良いかどうか？
で、ストレス発散のポイントは
気持ち良いかどうか？
スッキリするかどうか？
です。
２、我慢はダメ！
ゆっくりお風呂に入ったり、
カラオケに行って大声出したり、
友人に話を聞いてもらったり。
寝ることで発散する方もいらっしゃると
思います。
運動して、汗を流すことで発散する方も
いらっしゃいますよね。
お酒を飲むことや、
食べることで、
発散する方もいらっしゃいます。
どれも
悪いことではありません。
ただ、ダイエットでは、
お酒を飲むこと、食べることはダメって
風潮がありますよね。
でも、
ストレス発散に、お酒を飲んだり
食べたりするのは我慢しちゃダメ
です。
３、背伸びを取り入れて７キロのダイエット成功も！
３－１、我慢しちゃダメな理由
理由は簡単。
発散されないからです。
でも
食べると太るでしょ？
と思われるかもしれませんが、
それはストレスを我慢しすぎた場合です。
我慢しすぎるから
一気に爆発してしまうのです。
だから、
こまめに発散してあげるのが
ポイントなんですね^^
ダイエットが上手な人は、
このストレスとの付き合い方が
抜群に上手です。
３－２、背伸びでストレス発散！
ちなみに、
僕のクライアントさんは仕事の合間に、
こまめに背伸びし始めて、
暴飲暴食しなくなり、
半年で７キロ体重が落ちましたよ。
なにより、
身体の調子が良くなったことを
喜ばれています。
４、まとめ
いかがですか？
食べる・飲むだけではなく、
みなさんが
気持ち良いと感じる方法を見つけて、
こまめにいろんな方法で発散すると
痩せ体質に近づきますよ^^
何をすると、
気持ち良いーって思えるか、
考えて試してみて下さいね。
いろんな発散方法を
見つけてください^^
あなたのダイエットの参考に
なれば幸いです。
