みなさん、こんにちは!
味覚変容ダイエット専門家の
庄島義博です。
ダイエットに絶対に失敗する
気付かずに陥る3つの罠(落とし穴)
が存在します。
私が現場で25000時間以上、
ダイエットのサポートをしてきて
確実に言える落とし穴。
ダイエットがうまくいかない人は、
ほとんどの人が、この3つの落とし穴に
気付かずハマっています。
そして、
無駄な努力を積み重ねて、
ずーっとダイエットに
取り組んでいるのです。
これ、
本当にもったいない。
みなさんも、
そう思いませんか?
ということは、はじめから
この落とし穴の存在を知っておけば、
ダイエット成功の確率が
飛躍的に上がるってことですよね^^
ではでは、今日はダイエットに
絶対に失敗する3つの罠(落とし穴)について
お伝えします。
1、気付かずに陥る落とし穴
その3つとは、
1、思い込み
2、情報不足
3、過信
です。
勘の良いみなさんなら、
項目を見ただけで理解されていると
思いますが、
偶然出来ていること
と、
知っていて避けること
は別物です。
理解した上で、
対処できるとよりいいですよね^^
2、【ダイエットが失敗する理由1】「思い込み」
2-1、「大丈夫だろう」が危ない。
ダイエットに絶対に失敗する
3つの罠(落とし穴)1つ目。
『思い込み』
雑誌で紹介している内容だから
大丈夫だろう。
テレビで紹介していたから
大丈夫だろう。
友達が成功したから
大丈夫だろう。
そんな思い込みが
ダイエットの失敗原因なのです。
2-2、自分に合うか見極める
そもそも、
全く同じ人なんてないなわけですから
誰かがうまくいったダイエット方法が
うまく行く保証なんてありませんよね。
では、どうしたら良いのか?
それは、
その方法が自分に合うのかどうか?
きちんと見極めること。
で、この罠は避けることができるのです。
2-3、 合うものを知る!
安心してください。
味覚変容ダイエットで、
その人、その人に合うかどうか?を
確認するのは、この罠を避けるためという
意味も含まれます^^
みなさんは、
自分に合う味を知っていますよね?
ですから、
この罠は回避できますね。
合うものを知るっていうことは、
多くのメリットを含んでいますから、
ぜひ、チェックしておいてくださいね。
3、【ダイエットが失敗する理由2】「情報不足」
3-1、ダイエットに必要な情報は2種類ある
ダイエットに絶対に失敗する
3つの罠(落とし穴)2つ目は
『情報不足』
この情報というのは2種類あります。
1、何をやったか?(方法)
2、どんな人がやったか?(状態)
この2種類。
雑誌やテレビなどで紹介されるのは、
主に《方法》ですよね。
じつは、それよりも大切なのが、
誰(どんな状態の人)がやったか?
なんです。
3-2、大事なのは、状態。
状態というのは、
・生活&仕事習慣
・食の嗜好
・ストレスを溜めやすいかどうか?
・睡眠時間&熟睡度
・合う味覚、合わない味覚
etc
本当は、
こういう部分まで情報として出さなければ
そのダイエット方法が良い悪いなんて
議論もできません。
でも、そんなことまで情報として出すと
読むほうも大変だから、、、という理由で
(他にもありますが)
そこまでの情報を開示しないのです。
とにかく、
ダイエットで何をやったら痩せるか?
のような特集が組まれたりしますが、
これもハッキリ言って、
意味がありません。
だって、どんな状態の人がやったのか?
に、かなり影響されるからです。
3-3、情報収集は2種類の情報を
もし、みなさんが
ダイエットする際、情報収集するなら、
1、何をやったか?(方法)
2、どんな人がやったか?(状態)
この2種類の情報を
集めてくださいね。
これだけで、ダイエットの成功率が
ググググググンと
上がります!
覚えておいてくださいね。
そして良かったら、
みなさんの大切な人にも
教えてあげてくださいね。
4、【ダイエットが失敗する理由3】「過信」
4-1、余計な一口が大切
ダイエットに絶対に失敗する
3つの罠(落とし穴)の3つ目。
『過信』
これはもう、
言葉通りですよね。
うまくいっているから、とか
普段節制しているから、とか
頑張っているご褒美に、とか
この前、食べた時は
太らなかったから、とか。
そんな理由で、
過信、つまり油断してしまう。
これ、きっと誰にでもある
経験なんじゃないでしょうか。
もちろん僕もあります(笑)
これに関しては、
油断しないこと。
もう、これだけですね^^;
・・・
・・・
・・・
4-2、余計に思える一口が大事!
これだけだと寂しいので、
アドバイスを一つだけ。
それは、
日頃から余計な我慢をしない。
欲求を溜め込まないこと。
これだけです。
つまり、
食べたいなって気持ちがあるなら、
一口だけでも食べること。
そうしないから、
日頃我慢しているからとか、
今日くらいはいいか!って気持ちになり、
油断→過信してしまうのです。
食べたくなったら、
一口食べる。
余計に思える一口が
ダイエットを加速させます。
これも、覚えておいてくださいね。
で、
普段は合う味のものを食べる。
これで無理なく、かなり楽に
ダイエット効果が出せますよ^^
食べずに我慢するなんて、
もったいです。
5、まとめ
いかがでしたか?
ダイエットに
絶対に失敗する3つの罠(落とし穴)
についてお伝えしました。
ダイエットが上手くいかなかったり、
失敗してばかりと思った方は
ぜひ、その原因がどこにあったのか
ちょっと振り返ってみてください!
そうすれば、
次からは同じ失敗をしなくて
済みますよね^^
あなたのダイエットの参考に
なれば幸いです。