みなさん、こんにちは！
味覚変容ダイエット®の
庄島義博です。
お酒を飲んだ後に
コンビニでついつい買い込んでしまう。
ダイエットを考えるならダブーですよね？
今日は、お酒を飲んだ時に襲ってくる衝動と
うまく付き合って、ダイエットする方法をお伝えします！
１、買ったけど、いらない？
お酒を飲んだ後って、
コンビニに行きたくなったりしますよね。
結構食べたとしても、
まだ食べ足りないというか、
食べたくなるというか。
で、買って家に帰って
テーブルに買った食べ物を置いて
シャワーを浴びたり、お風呂に入って
あがってくると、
「別にいらないかな？」
って気持ちになったりする。
２、食べたい衝動を抑える方法
２－１、衝動の正体
お酒を飲んだ後に襲ってくるあの衝動。
これにはちゃんと理由があるんです。
お酒を飲むと、最初はリラックスするんだけど、
後半、興奮してくるんです。
だから、お酒を飲んだ後の喧嘩は
飲み会の後半に起こるんですね。
この興奮を鎮めてあげればいいってわけです！
２－２、リラックスしよう！
そこで、その衝動を抑えるには、
服のベルトを緩めるとか、
楽な格好をするとか、
リラックスに適した食べ物を食べると
良いですよ^^
そんなことで？って思うかもしれませんが、
意外と効果的なんですよ^^
３、まとめ
いかがでしたか？
ついついコンビニで買ってしまっても、
すぐに食べずに、家に帰って
服を脱いで、シャワーを浴びて
考えましょうね。
それでも、食べたい時は
食べちゃいましょう！
それは必要だっていう
身体のサインですから。
欲求を敵に回さず、
うまく付き合うことが
ダイエットには大事です^^
あなたのダイエットの参考に
なれば幸いです。
