みなさん、こんにちは!
味覚変容ダイエット®の
庄島義博です。
お酒を飲んだ後に
コンビニでついつい買い込んでしまう。
ダイエットを考えるならダブーですよね?
今日は、お酒を飲んだ時に襲ってくる衝動と
うまく付き合って、ダイエットする方法をお伝えします!
1、買ったけど、いらない?
お酒を飲んだ後って、
コンビニに行きたくなったりしますよね。
結構食べたとしても、
まだ食べ足りないというか、
食べたくなるというか。
で、買って家に帰って
テーブルに買った食べ物を置いて
シャワーを浴びたり、お風呂に入って
あがってくると、
「別にいらないかな?」
って気持ちになったりする。
2、食べたい衝動を抑える方法
2-1、衝動の正体
お酒を飲んだ後に襲ってくるあの衝動。
これにはちゃんと理由があるんです。
お酒を飲むと、最初はリラックスするんだけど、
後半、興奮してくるんです。
だから、お酒を飲んだ後の喧嘩は
飲み会の後半に起こるんですね。
この興奮を鎮めてあげればいいってわけです!
2-2、リラックスしよう!
そこで、その衝動を抑えるには、
服のベルトを緩めるとか、
楽な格好をするとか、
リラックスに適した食べ物を食べると
良いですよ^^
そんなことで?って思うかもしれませんが、
意外と効果的なんですよ^^
3、まとめ
いかがでしたか?
ついついコンビニで買ってしまっても、
すぐに食べずに、家に帰って
服を脱いで、シャワーを浴びて
考えましょうね。
それでも、食べたい時は
食べちゃいましょう!
それは必要だっていう
身体のサインですから。
欲求を敵に回さず、
うまく付き合うことが
ダイエットには大事です^^
あなたのダイエットの参考に
なれば幸いです。