みなさん、こんにちは！
合う味ダイエットFSEMトレーナーの
庄島義博です。
毎朝の朝食、
美味しく食べれてますか？
朝は食べないって人は
寝起きの一杯が美味しく感じますか？
朝起きて、最初に口にするものを
美味しいって感じるかどうか
ここがダイエットがうまくいくかどうかの
大切なポイントなんです。
合う味ダイエットでは
自分に合う味を見つけるということと
もう１つ、美味しいって感じることを大切にしています。
そして、美味しく食事をできる人は
ダイエット力が高いと言っています。
朝食を食べる習慣の人がダイエットする場合は、
美味しく食べて、自分に合う味を取るということで
ダイエットはうまくいきます。
逆に習慣のように毎朝食べているけど、
味など気にしたことなかったって人は
ダイエットがうまくいかない可能性があります。
そこで今日は
朝食を美味しく食べてダイエットするために
大切なことについてお伝えします！
目次
朝食は食べた方が良い？食べない方が良い？
ダイエットをするとき、
朝食を食べた方がいいのか、食べない方がいいのか、
聞かれることがあります。
正直、
僕はどちらでも良いと思ってます。
お腹が空いて食べたいと思えば、
食べた方がいいし、
お腹が空いて食べなくてもよければ、
食べなくても構わないと思います。
何を食べた方が良いかって質問も同じです。
その時に食べたいものを食べる。
朝から肉が食べたいと思えば肉を食べる。
パンが食べたいと思えば、パンを食べる。
野菜が食べたいと思えば、サラダを食べる。
そのときに身体が求めているものを
食べるようにする。
いたって、シンプルです。
大事なことは美味しいかどうか
自分の身体が求めているものを食べる。
それよりも大事なことは
朝食を美味しく食べるかどうかです。
朝食に限らずですが、
美味しく食べるってことを合う味ダイエットは
ものすごく大切にしています。
もし、どんなに身体に良くても栄養があって、
世の中で朝食べると良いと言われてても美味しくなければ、
それは朝食としては身体が求めていないのかもしれないんです。
身体が求めているのもを食べると、
身体が脳が喜んで美味しいという感覚で
答えてくれます。
だからこそ、感覚を磨いて
身体が求めるものが何かを感じることができれば、
美味しく食べながらダイエットも可能です。
特に朝はその日の体調がわかりやすい時です。
その朝食を美味しく食べることは
ダイエットは加速しやすくなります。
朝食を食べるメリット
美味しく食べる朝食はダイエット生活にもものすごくメリットが高いです。
特に朝に食べないと調子が出ない人にとっては
朝に美味しい食事をすることはすごく大事なことです。
だから、抜かない方がいいです！
空腹感に襲われない
普段から朝食を食べている人が朝食を抜くと、
体調のリズムが狂ってしまいがちになっちゃいます。
お腹が空いたというサインは、
身体に不足した栄養を補給して欲しいという身体の合図ですから。
活動量、集中力が落ちない(ちにくい)
極端な食事制限をすると、脳を動かすエネルギー（ブドウ糖）が足らなくなって、
集中力が落ちる人もいます。
また、身体が動かなくなる、鈍くなるというのも
エネルギーやその他の栄養不足。
本来なら身体を使う、脳が働く、健康な状態をキープするために
必要な材料を補給すること大事ですね。
食べ過ぎなくてすむ
朝食を抜いた分、お腹が過ぎすぎて、
お昼に食べ過ぎてしまうことが多くあります。
特にランチタイムは短い休憩時間で食べないといけないですし、
早食いになったり、安さを求めてしまって、
ついつい食べすぎたとかってなりがち。
美味しく食べるためにも
バランスが大切です！
まとめ
いかがでしたか？
ダイエット力が高い人は
朝食を美味しいって感じることができます。
こんな人は、
朝食抜きダイエットなんて必要ありません！
毎朝の朝食を
美味しく感じられるどうか
ちょっと気にしてみてください。
もし、朝食があまり美味しくない、
なかなかダイエットがうまくいかないって人は
身体が求めているものを食べることで美味しくも感じるし、
ダイエットもうまくいくかもしれませんよ。
美味しく感じるためにどんなことをしていったら、
良いのかについては後日にお伝えをすることにしますね^^
まずは、朝食を美味しく感じるか
ちょっと気にかけてみてくださいね^^
自分に合う味を見つけることと同じくらい
ものすごく重要ですから！
今日の内容が
あなたのダイエットの参考に
なれば幸いです。
本日はここまでです。
身体は心よりも素直です！
今日も本当の自分が求めるものを^^
大丈夫！きっとあなたは変われる！
