晩酌をやめずに、体重2〜3kg減!人と同じお酒はNG?お酒でダイエットできる人と太る人の違い

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みなさん、こんにちは!

合う味ダイエットFSEMトレーナー
庄島義博です。

 

 

お酒は太る!飲み過ぎは体に良くない!
って言われますが、
自分に合うお酒を飲むとそんなことはありません。

 

 

乾杯はビールで決まりとか、
この料理にはワインが合うとか、
いろいろお酒を飲むときの暗黙のルールって
あったりしますが、

 

やっぱり自分に合うお酒が
一番美味しく飲めるし、料理も惜しく感じるし、
楽しい時間を過ごしながら、ダイエット力も上がっちゃいます。

 

 

今日は、お酒好きにはたまらない!
お酒を飲んでもダイエットはできるってこと
お伝えしたいと思います。

 

 

ダイエット中に飲むお酒は良い?悪い?

お酒は大好きだけどカロリーが高そう、

ダイエット中は我慢しなくてはいけないなどなど、

お酒を飲むと太るといったイメージが強いことが多いです。

 

だからといってお酒を飲まなかったとしても、

ダイエットが成功できるわけではありません。

 

むしろ、

お酒が好きな方がそれを我慢しなくてはいけないのは、

ストレスがたまって美容と健康にもよくなく、

ダイエットなんてできるはずもありません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

酒は百薬の長ということわざがあるように

適量を飲めば、ストレス解消、食欲増進など、薬では得られない効能も

期待できます。

 

逆に、飲みすぎてしまえば、やはり身体には良くないという

酒は百毒の長ということわざもあります。

 

結局は、お酒そのものが良いとか悪いとかではなく、

どうお酒を付き合っているかということです。

 

ダイエットできる人と太る人の差

 

あなたはどっち?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お酒をかなり頻度で飲んでいるのに
ダイエットできる人がいます。

 

逆に、
そんなにお酒を普段から飲まないのに
太ってしまう人がいます。

 

皆さんは
どちらのタイプでしょうか?

 

 

実はここに、

お酒との付き合い方のヒントがあるんです。

 

何だと思いますか?

ちょっと考えて見てください。

 

 

チッチッチッチッチッ….

 

 

はい、そこまでです。

何か思いつきました?

 

 

・休肝日を作る。

 

これも大事です。

肝臓もたまには休ませてあげないといけませんからね。

 

でも、ちょっと違うんです。

 

 

・適量を飲む

 

すごい大事です。

お酒は飲んでも、お酒に飲まれるくらい飲んでは

ダイエットはできませんよね。

 

でも、これでもないんです。

 

 

・自分のペースで飲む

 

いやー、これも大事です。

アルコールを処理できる能力も一人ひとり違うと言われてますから、

自分のペースで味わいながら、美味しく飲むのが一番ですね!

 

でも、違うんです。

 

・蒸留酒を飲む。

 

うーん、ちょっと近づいた気もしますが、

違います。

蒸留酒は太りにくいっていう話もよく耳にしましたが、

太らないわけではないです。

実際に焼酎を飲んで太っていた人もいるので。

 

逆に太りやすいと言われるビールやカクテル、日本酒飲んで

痩せた人もたくさんいます。

 

 

お酒をかなり頻度で飲んでいるのにダイエットできる人と
そんなにお酒を普段から飲まないのに太ってしまう人の差。

 

それは、

自分に合ったお酒を飲んでいるかどうか

 

ここにその秘密があるんです。

 

 

 

何を飲む?

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お酒をかなり頻度で飲んでいるのにダイエットできる人と
そんなにお酒を普段から飲まないのに太ってしまう人。

 

この2つのタイプの方の差、
それはどんなお酒を飲んでいるか?
です。

 

もう少し細かく言うと、
誰が何を飲んでいるか?
がポイントです。

 

自分に合うものを飲んでいれば、
ダイエットは、お酒を食べていても
うまくいきます。

 

いや、
お酒を飲んだほうが
ダイエットはうまくきます。

 

 

ビールが合う人は、ビールを飲むことで痩せることができます。

赤ワインが合う人は、赤ワインで痩せることができます。

日本酒が合う人は、日本酒で痩せることができます。

甘いカクテルが合う人は、甘いカクテルで痩せることができます。

 

 

だから、人と同じお酒ではなく、
自分に合うお酒がダイエットには最適です^^

 

 

お酒と上手に付き合うと痩せる!

勝手に4キロ体重が落ちました!

 

自分に合う飲み物が日本酒だとわかった

20代の男性トレーナー。

 

それまでは、

普通に飲んでいたビールを自然と飲まなくなって、
日本酒を飲むようになったとのこと。

 

そうすると、

食べる量も、牛丼大盛りが普通だったのに、
今は小盛りでも満足するそうです。

 

もういいや、食べたくない。
って気持ちになるんだとか。

 

すると、

体重も勝手に4キロ落ちて維持できているそうです。

 

面白いですよね。

食べてもいるし、飲んでもいる。

まったくダイエットっていう意識がないのに、

自然と4キロも落ちていているなんて。

 

 

 

晩酌をやめずに、体重2〜3kg減

毎日の晩酌をやめられないYさん。

しかも、飲む種類が多いんです。

 

ビールから始まり、焼酎、日本酒、ワイン、ウイスキーと

とりあえず飲むのが好きなんだとか。

 

飲むすぎだし、こんな飲み方してたら

痩せもしないし、身体にもよくないって

自分でもわかっているんです。

 

でも、この時間が楽しい時間。

ストレスから解放される時間なんだとか。

 

そんなYさんは、

赤ワインが合っていました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そこから、

赤ワインを中心に飲むようにしたところ、

それまでたくさんの種類飲んでいたのが

1種類減り、また1種類減り、

だんだんと飲む種類は減っていったのだとか。

 

でも、それまで飲んでいた時と同じ

満足感やリラックス感、ストレスから解放される感じは

変わらない。

 

それどころか、

ちょっと飲みすぎたかなって思っても

翌朝がきつくないし、浮腫みも、

二日酔いもなくなったみたいです

 

で、体重を測ってみると、

なんと体重が2〜3kg落ちていたそうです。

 

Yさん自身びっくりしたそうです。

飲んでいる量自体は、ほとんど変わっていないのに、

この結果だったことに。

 

変わったことといえば、

自分に合っている赤ワインを中心に飲み始めたこと。

 

お酒を飲むかが好きな方にとって

飲まない選択肢ってつらいですよね?

 

でも、自分に合う飲み物に変えるだけで

こんな結果が待っているなんて。

 

ここが合う味ダイエットの

魅力なんです!

 

 

まとめ

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いかがですか?

お酒を飲むこと自体は
ダイエットにさほど影響はありません。

 

それよりも
皆さんがどんなお酒を飲むかってことが
とても大切なんです!

 

目上の人からススメられたお酒で、
合わない場合は、
ほんとちょっとずつ飲むようにしながら
合うお酒をチェイサーに飲むのが得策ですね。

 

合うお酒は、
飲んだほうがに効果的

 

これ、覚えておいてくださいね!

 

 

本日はここまでです。

 

 

身体は心よりも素直です!
今日も本当の自分が求めるものを^^

 

大丈夫!きっとあなたは変われる!

 

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