ジャンクフードでも痩せるかも！？バランスの良い食事では痩せない！本当に痩せる食事のコツ！

みなさん、こんにちは！

 

合う味ダイエットFSEMトレーナーの
庄島義博です。

 

ダイエットを上手にやっていく上で
痩せることはもちろん、体を壊さずに
健康で痩せるっていうのが一番ですよね？

 

で、そんな時に
「バランスの良い食事を心かげましょう！」
って言われます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

僕も昔は言っていました＾＾；

 

でも、バランスの良い食事を心がけても
うまくダイエットできる人もいれば、
かなり偏食でも無理なくダイエットできる人もいるんです。

 

今日はダイエットとバランスの良い食事という関係で
誤解されていることについてお伝えしたいと思います。

 

バランスの良い食事って、本当にいいの？

 栄養バランスよく食べることは難しい

食事は、
栄養バランスよく食べること。

 

よく言われることですよね。

 

そんな偏った食事しちゃダメ。
もっと野菜を食べなさい！

とか。

 

痩せるためには、
炭水化物の量を減らしましょう。

とか。

 

 

農林水産省が推奨する“食事バランスガイド”には、

1日に「何を」「どれだけ」食べればいいのかが

 

一目でわかるように、

食事の組み合わせと量がコマの形であらわされています。

 

とは言っても、

実際この通りに食べるのはなかなか難しいですよね。

 

 

 

食事バランスガイドって大切なのか

 食事バランスガイドとは、

１日に必要な食事を、主食、主菜、副菜、牛乳・乳製品、果物の

５つのグループに分けてコマのイラストであらわしたもの

っていう説明はしいましたよね。

 

 

こんな感じです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

健康づくりを目的に、平成17年6月に厚生労働省と農林水産省が決定しました。

 

 

というものの、

毎日、バランスよく食べることが大切とわかってはいても、時には食べ過ぎてしまうことも……。

 

友達と食事に出かけたら、やっぱり楽しく美味しいものを食べたり、

美味しいお酒を飲んだりして、会話を楽しんで、その時間を過ごしたいですよね。

 

そんな大切な時間の時に

本当に栄養のバランスの良い食事を心がけるって

すごく難しいものです。

 

バランスの良いって食事は
大切だと思います。

 

でも、

その大切な時間を楽しんで

過ごすことのほうが大事だと思ってます。

 

 

そして、もっと言うと

誰にとっての栄養バランスなのか？
が、実は重要なんです。

 

人は一人ひとり身長も体重、消費カロリー違いますよね。

ってことは、他の人と同じバランスでいいか訳がないと

僕は思ってます。

 

 

偏った食事でもダイエットは上手くいく！

 

バランスよく食べようと、
野菜を我慢して食べて、
体調が悪くなった人も
僕はたくさん知っています。

 

炭水化物を減らしても、
体重が落ちずに
大変な思いをしている人、
僕はたくさん知っています。

 

もちろん、その逆の方も
いらっしゃいますよ^^

 

世の中で言われている
バランスの良い食事でも
よくなる人もいれば
悪くなる人もいるってことです。

 

あなたの周りには、
そんな、バランス良い食事を心がけながら
うまく身体づくりできない方や、

 

一般的に偏っていると言われる
食事内容でもダイエットが
うまくいっている人
いらっしゃいませんか？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

一人ひとりバランスの良い食事は違う 

 

こんな人がいるんです。

 

僕が代表理事を務める日本味感学協会の会員さんで、

この合う味ダイエットを伝えてくれてる

女性のトレーナーさん 。

 

マクロビや酵素などをメルマガなどで学び、

実際に講座も受講し、実践をしていたそうです。

 

 

1年くらい酵素料理を学び実践。
生野菜、フルーツもりもり食べる食生活を送っていたけど、

なんだかイマイチ学びは深まり理論は増えても

身体は重たく、脚は浮腫んでパンパンのまま。

 

酵素料理食べていたら排出が良いから太らないで、痩せる
肉や炭水化物も生野菜などの後にたくさん食べても大丈夫！

って思っていたけど、最初の野菜だけでめっちゃ苦しいし太るわ

って感じていたんだとか。

 

そこで、この合う味ダイエットに出会って、

実際に合う味をチェックすると、

なんと酸味と苦味は
全然合わなかったことが判明。

 

ということは、
生野菜も、果物も合わない可能性が高い

ということで、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それからは健康志向の食べ物は辞め、
ジャンクフードメインの甘い物とお肉、フライドチキンと

コーラなんていうジャンクフードの食事が中心に。

 

そして、甘味の合う彼女は

いつもチョコレートを手放さないそうです。

 

こんな一見、不健康な栄養バランスでも

脚スッキリで、体調も調子が良いそうですよ^^

 

 

まとめ

本当にバランスの良い食事って、
人によって違うものです。

 

 

誰かが言っている
バランスの良い食事ではなく、

あなただけの

バランス良い食事がある

って知ってくださいね。

 

 

それを知らずに
誰かの言うバランスの良い食事を
食べていると、痩せるところか
太ってしまうことになって
しまうかもしれませんよ。

 

 

自分なりのバランス良い食事、
このブログでもいろんな探す方法を
お伝えしていくので、
楽しみにしていてくださいね^^