みなさん、こんにちは！
味覚変容ダイエット®の
庄島義博です。
ダイエットをする時ってどうしても
まだまだ制限する、管理するっていうのが主流です。
その方法でやれる人はいいかもしれません。
でも、ストレスを感じ、
途中で食べたい衝動に駆られてしまい、
結局ダイエットを断念した人、
成功はしたものの、
頑張った反動で結局は
リバウンドしてしまった人も
まだまだ多くです。
それよりも
食べながらダイエットできたら
そんなストレスやリバウンドから
一気に解放されますよね？
そんな食べながらダイエットには
味覚を敏感にすることが重要なんです。
味覚を敏感にする簡単な方法を１つ、
今日はお伝えしますね^^
１、甘いものをダイエットの味方にする
ダイエットをする時ってどうしても
甘いものは控えないとダメだって思う人って
まだまだいらっしゃいます。
これは糖質制限ダイエットのイメージが
強いからなんでしょうね。
実際には、
甘いものを制限せずに食べて
痩せている人たちだって多くいます。
だから、
甘いものはダイエットの敵って
いうのはちょっと違うんです。
その甘いものを味方にダイエットできるとしたら？
そんなダイエット方法、知りたいですよね？
２、味覚を敏感にしてダイエット！
２－１、味覚を敏感にする方法
甘味を味方につけて、甘味を食べながら
ダイエットをするには
自分に身体が欲しいと
感じている量だけ食べれる！
これが一番です！
つまり、味覚を敏感にすること。
その敏感にする方法は、どこでだろうが、やろうと思えばできる
少し場所は選ぶ方法ですが、
ぜひやってみて下さい（笑）
２－２、やり方
早速やり方をお伝えしますね！
10秒間、その場で
トントントンってくらい
軽くジャンプする。
これだけです。
ピョンピョンピョン
でもいいです（爆）
長くても１分やれば十分です。
息が上がるくらい
やる必要はありません。
本当に軽くで良いですよ^^
３、どんな風に味覚が変わる？
これをやると、とくに、
甘味を強く感じるように
なります。
甘味好きな方は、
必須ですね^^
こうやって味覚が敏感になると、
いつもより少ない量で、
いつもより満足することが多くなります。
４、本日のまとめ
甘いものがやめられない方は、
我慢して食べないのではなく、
食べる前にトントンジャンプ。
結構使えますよ^^
あなたのダイエットの参考に
なれば幸いです。
