味以外を感じる!
これが食べてダイエットするには重要です。
みなさん、こんにちは!
合う味ダイエット専門家の
庄島義博です。
料理は五感を使って食べるとか言ったりしますが、
ちゃんと五感を使って食べてますか?
五感をフルに使うことで
何倍も美味しく食べることができます。
今日はそんな五感の1つを使って
美味しく食べながら、ダイエットできる
知られてない食べ方について
お伝えします!
これでダイエットも
楽しく美味しくできること
間違いなしです^^
1、口で感じるのは味だけではない!
米や肉や魚、野菜。
食べ物には
当たり前だけど形があります。
で、食べ物の形や大きさを
口に入れる前に、目で確認はするけれど、
口の中で形を確認することって
以外と少なかったりします。
でも、これ
実はすごく大切なことなんです。
2、 食べ物の魅力を感じる
今よりも口の中で形を感じると、
美味しいものがより美味しく、
好きな食べ物の魅力をより
感じることができるかもしれません^^
もちろん、
美味しく食べられるので
ダイエットにも効果的なんですよ。
3、 敏感な部分を探してみる
是非、試してみてください。
やり方は簡単です。
舌のどの部分が
口に入れた食べ物の形を
敏感に感じるか探しながら食べる。
これだけです。
4、まとめ
いかがですか?
ね、簡単でしょ?
味と一緒に形を
感じながら食べると
ダイエットに効果的。
今日はこれを
覚えておいてくださいね!
今日の内容が
あなたのダイエットの参考に
なれば幸いです。