その答えは、
自分の体温を
上げれば良いんです。
いたってシンプルでしょ^^
冬、暖かい室内で過ごすことが多く、
外出しても厚着していることが多いので、
結果、痩せにくい季節。
それが冬です。
とはいっても、
寒い部屋にいるのは嫌だし、
薄着でいるのも寒くて嫌、、、
じゃあ、
どうすれば良いのか?
今日は、そんな話です。
みなさん、こんにちは!
味覚変容ダイエット専門家の
庄島義博です。
1、冬でも痩せる方法とは?
自分の体温を
上げれば良い。
とお伝えしました。
ただ、
大切なポイントがあります。
それは、体温を上げるには
2種類の上げ方があるってことです。
その2種類の体温の上げ方とは、
1、外部からの熱で上げる
2、自分の発熱で上げる
この2つです。
2、体温を上げる方法
2-1、自分で発熱する力が弱まる?!
気をつけなきゃいけないのは、
外部からの熱
(ヒーターやエアコン、こたつなど)
で身体を温める(体温を上げる)と、
自分で発熱する力が弱まるって
ことです。
ということは
やはり痩せにくくなってしまうのです。
だから、
自分の身体の力で熱(体温)を
上げる方が良いんですね。
2-2、自分の力で体温を上げる方法。
で、
自分の力で体温を上げる
オススメの方法が3つあります。
1、身体を動かす
2、食事をする
3、自律神経を整える
etc
まあ、いろいろありますが、
今回、お勧めしたいのが、
2の
食事で体温を上げる方法。
そのなかでも
自分に合うものを食べることが
超お勧めです。
合うものを食べると
体温は上がります。
※一般的に言われている身体を
温める食べ物ではありませんので
ご注意くださいね。
3、まとめ
いかがでしたか?
体温を上げる食べ物は
人によってそれぞれですから。
今回の話を簡単にまとめると、
冬は、合うものを食べると
体温が上がり痩せやすくなる。
というわけで、
このポイントを忘れないでくださいね。
今日の内容が
あなたのダイエットの参考に
なれば幸いです。