みなさん、こんにちは！
味覚変容ダイエット専門家の
庄島義博です。
ストレス解消ってひと言でいっても
いろんな方法があり、また人によっても
どの方法でスッキリとストレス解消できるか違いますよね。
ダイエットをして、痩せ体質を作っていくのに
自分はどんな方法で
ちゃんとストレスに負けないように
解消できるのかを知っておくことって大事です！
そこで今日は、
痩せ体質を作る３つのカテゴリの
ストレスの取り扱いについて
お伝えしたいと思います。
1、ストレス解消法３つのカテゴリ
痩せ体質を作るための
ストレス解消を考える時
以下の３つのカテゴリに分けて考えると
わかりやすいと思います。
１、受けるストレスを減らす
２、ストレスを捨てる
３、ストレス耐性を上げる
それぞれどういうことか
次に詳しく解説していきたいと思います。
2、ストレスは水とコップの関係
この３つのカテゴリに
分けられたストレス解消法は、
今日の画像（水とコップ）に置き換えると
わかりやすいので、
以下の画像をみてください。
ちなみに水がストレスで、コップがあなたです。
痩せ体質を作るストレス解消法は、
１、受けるストレスを減らす
→ コップに入ってくる水を減らす
２、溜まったストレスを解消する
→ コップの中の水をきちんと捨てる
３、ストレスの耐性を上げる
→ コップを大きくする
コップから溢れたストレスが
痩せ体質を邪魔して、太りやすくなったり
様々な弊害が出るので、
コップの水をジャバジャバこぼさないように
対応するのが賢いダイエットです^^
3、まとめ
いかがでしたか？
一言にストレス解消といっても
どのカテゴリでストレスと向き合って、
ストレス解消してくかってすごく大事です。
以前のブログで、
２の溜まったストレスを捨てる
の部分はお伝えしてきたので、
１と３の部分について、
明日以降に
詳しくお伝えしていきたいと思います。
みなさんは、
入ってくる水の量をコントロールするのが
得意ですか？
それとも、
コップの中の溜まった水を
捨てるのが得意ですか？
それとも、
コップを大きくすることが得意ですか？
ご自身のストレスとの付き合い方について
１～３のどの部分が得意か？
もしくは苦手か？
考えておいてくださいね！
今日の内容が
あなたのダイエットの参考に
なれば幸いです。
