みなさん、こんにちは!
味覚変容ダイエット専門家の
庄島義博です。
出張や付き合い、友人との楽しい食事と
自宅で食べるより、外食が多い人にとって
どうしてもカロリーや栄養バランス、味付けなど
ダイエットには気になることばかりですよね。
かといって、
そんなことを気にしていたら、
せっかくの楽しい時間も
美味しい食事も
物足りないものになってしまいます。
今日は
外食ばかりで食べ物を気をつけるとか
なかなか食事に気をつけるとか難しい人でも、
これさえ気をつけると
外食続きでもダイエットがうまくいく方法を
お伝えします!
1、食前に酸味
味覚チューニングをしてみると、
Tさんの美容味覚は酸味。
そこで、
日常生活への取り入れ方として、
食事の前に酸味を口にすることを
ススメました。
2、レモン水でマイナス4キロ
2-1、自作のレモン水で
外食の多いTさんは、
お店に入るとレモンスライスを注文。
グラスにレモンを入れると、
水を注いで、レモン水を作り、
食事の前後に飲むようにしました。
もちろん、持って行ける時は、
自宅で作ったレモン水を
ペットボトルに入れて
持ち歩かれていました。
2-2、Tさんの2ヶ月後
Tさんは、普段飲む水分を
美容味覚の酸味である
レモン水に変えただけ。
で、2ヶ月後。
長期の出張から帰ってきたTさんは、
「出張で外食ばっかりだったのに
4キロ体重が減ってたの!」
と、嬉しそうに話してくれました。
3、まとめ
いかがですか?
ただ、
自分にあった味覚のお水を食事の前後で
飲むようにしていただけ。
たったこれだけなのに、
この変化!
特別なこと(運動など)をする前に、
痩せやすい身体の状態にすることって、
難しいことではありません。
まずは、
日常生活に取り入れやすい
飲み物から自分にあった味覚ものに
変えてみるもの良いですよ。
今日の内容が
あなたのダイエットの参考に
なれば幸いです。