みなさん、こんにちは!
味覚変容ダイエット専門家の
庄島義博です。
ダイエットに取り組むと、
どうしてもストイックになりがちです。
食事や運動、
生活リズムを整える、、、
もちろん、
そういったことも必要な要素
かもしれませんが、
もう一つ大切なこと
があります。
それが、
リフレッシュ^^
今日はダイエットとリフレッシュについて
お伝えしたいとも思います。
1、リフレッシュって?
リフレッシュと聞くと、
みなさんは
何を思い浮かべますか?
そして、
どんなリフレッシュ方法を
実践してらっしゃいますか?
旅行、買い物、散歩、温泉、
部屋でのんびり、
寝る、運動、カラオケ、
お酒を飲みに行くetc
いろいろあると思います。
でも、ダイエット中って、
このリフレッシュを我慢しがち
なんですよね。
まったく逆で、
ダイエット中ほど
リフレッシュが必要なんです。
2、リフレッシュが必要な理由
リフレッシュする理由は、
肉体的な疲労をとって、
疲れがたまった心を楽にする。
そして、
また頑張る力を充電すること^^
ダイエットは、
今までと違う自分に変身
することです。
3、まとめ
いかかですか?
山本さんは、
ダイエットをして身体のラインを変え、
それからどんな生活をしたい
ですか?
もし、
リフレッシュする時間を
今までより取り入れた
スタイルが良いな、と思われたら、
ダイエット成功してから、
リフレッシュする時間を作るより、
ダイエット中(変身中)から
その習慣(リフレッシュ)を
意識してとりいれてみてくださいね。
その方が、
ダイエットの成功確率も
上がりますから^^
自分に合ったリフレッシュ方法、
自分がやりたいリフレッシュ方法、
ぜひ、考えてとりいれてみてくださいね!
そして、力を充電し、
さらに素敵になってください^^
ダイエット時に軽く見られるけど
大切な要素。
リフレッシュの時間を
確保すること
これ、
覚えておいてくださいね。
あなたのダイエットの参考に
なれば幸いです。