みなさん、こんにちは！
味覚変容ダイエット専門家の
庄島義博です。
今日は、
酸味が合う人に合うダイエットと合わないダイエットを
ご紹介します。
酸味が美容味覚の方は、
とにかく酸味のものを食べること、
飲むことでダイエットがうまくいきます。
１、酸味が合う人に合うダイエット
１－１、クエン酸ダイエット
疲労回復や美肌効果があると言われるクエン酸。
柑橘類に多く含まれています。
柑橘類が好きな人に嬉しいダイエット法です。
１－２、ビタミンCダイエット
免疫力向上や抗酸化作用、美肌、代謝UPなどなど
効果・効能が言われるビタミンC。
アンチエイジングにも良いとされていて、
ダイエットをする女性には嬉しい味方ですね。
１－３、酢の物ダイエット
お酢には、多くのアミノ酸やビタミンC、ビタミンEなどの
豊富な栄養素を含んでいて、
これから暑くなって、
食欲が落ちやすくなってくる時期には
あっさりと食べてれて、栄養もしっかりと取れる方法です^^
１－４、食後のレモンティーダイエット
食後にレモンティーでゆっくりと時間を過ごす。
ちょっと優雅な気分を味わいながら、
ダイエットなんてどうですか？
ただ、気をつけていただきたいことが１つ。
それは、
レモンの輪切りはカップの中に浮かべないようにしてくださいね！
紅茶を１口飲んだたら、
レモンの果汁を口にするようにしてくださいね^^
２、酸味が合う人に合わないダイエット
酸味のものをあまり食べない＆飲まないダイエット
酸味が合う人は、とにかく酸味のものを
うまく取り入れることでダイエットは
うまくいきやすいってことですね^^
３、まとめ
いかがですか？
意識していないと、
なかなか食べないのも酸味系の
食べ物なので、
意識して食べる＆飲む
これが大事ですね。
サプリメントを活用するのも
手ですね。
合うのはわかっているけど、
酸味が苦手、、、という方は、
サプリメントのビタミンCタブレットなどで
糖衣錠（甘い）のものを選んでも
良いと思います^^
あなたのダイエットの参考に
なれば幸いです。
