みなさん、こんにちは！
味覚変容ダイエット®の
庄島義博です。
味覚変容ダイエット®では、
甘味が痩せ味だという方も
多くいらっしゃいます！
そんな甘味が痩せ味の方々は
食後のデザートもOK！
おやつにスイーツなんかも食べてOK！
羨ましいですよね。
味覚チューニングを行った結果、
甘味が痩せ味だと分かった方々から、
こんな質問をいただきます。
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甘いものをそんなに
口にして、
身体は大丈夫なんですか？
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今日はそんな質問に答えてみたい思います。
１、甘いものを口にしても大丈夫！
そんな質問をいただいた時の
私は
「はい、大丈夫です！」
と答えています。
シルエットメイク講座では、
砂糖を使うことが多いので、
甘味を砂糖として考えてみますね＾＾
２、ごはん１杯(150g)は角砂糖何個分？
私たちの主食といえば、
銀シャリ。
白ごはんですよね。
白米150g（ごはん茶碗１杯分）
に含まれる糖質の量は
５５．６５g
※ 科学技術庁資源調査会編
「五訂日本食品標準成分表」参考
で、角砂糖１個の糖質は3.3g。
つまり、
白ご飯、茶碗１杯で、
角砂糖17個分
の糖質が含まれているんです。
３、まとめ
いかがですか？
味覚チューニングの際に
ちょっとつまむ程度の甘味を
口にする量であれば、
ほとんど問題ないんですね＾＾
むしろ味覚チューニングによって、
白ご飯をたべる量が少なくなれば、
１日に摂取する糖質量は減りますからね。
低炭水化物ダイエットと言えるかもしれませんね（笑）
ですから、
味覚チューニングで甘味を口にしても
問題なしです＾＾
あなたのダイエットの参考に
なれば幸いです。
