みなさん、こんにちは！
味覚変容ダイエット専門家の
庄島義博です。
さて、昨日から４つの食欲のうちの
２つの食欲についてお伝えしました。
今日は残りの２つの食欲について
お伝えします！
１、残り２つの食欲
今日、お伝えする残り２つの食欲は、
食べる時間だから系の食欲
ストレス食い系の食欲
の２つについてです。
それでは、
早速お伝えしていきますね^^
２、２つの食欲の正体
２－１、腹が減ってなくても時間だから
時間で食べたくなる食欲もあります。
いつも食べてる時間だから、
ってヤツです。
これが
食べる時間だから系の食欲
です。
毎日、朝ごはんを食べているから、
とりあえず食べる、みたいな
ものです。
このタイプの食欲の場合、
食べるもの（内容）に、
そんなにこだわらない人が多いので、
そういう場合は、
美容食材を食べると
いいですね。
内容にこだわる人は、
食べる前と食後に、
美容食材を食べることが最適です^^
みなさんは、
1日、何食食べますか？
そして、時間は決まっていますか？
もし、食べる時間だから系が強い場合は、
美容食材が心強い味方に
なってくれますよ^^
２－２、ストレスっていう負荷
ムシャクシャするから
憂さ晴らしに食べたい！
こんな時は
ストレス食い系の食欲
です。
↑の画像のように、
ストレスって負荷です。
ストレス＝重さ（圧力）みたいに
考えてもいいですね。
だから、強いストレスっていうのは、
むちゃくちゃ重いもの
だと思ってください。
軽めのストレスは、
重量が軽めなもの。
そんな感じです。
で、人間は
そういった刺激がないと、
どんどん退化していきます。
宇宙に行くと、重力がない
無重力状態ですから、ただ過ごすだけで
筋力が落ちていきますよね。
宇宙飛行士が、宇宙船の中でトレーニング
しているのをみたことが
あるかもしれません。
あれは、重力というストレスがないために、
筋力が落ちてしまい、地球に戻ったときに、
宇宙出発前と同じように生活できないから
その対策として行っていることなんです。
話を戻しますね。
軽い負荷なら、身体を強くしたり
維持するために必要なのですが、
強すぎるストレス（負荷）は、
それだけでめっちゃ大変です。
だから人は、
強いストレスを感じると、
ドカ食いしてなんとか対抗しようと
するのです。
逆に、強いストレスを感じると、
食べないって方もいらっしゃいますが、
そういう方は、
めちゃくちゃ運動して、
疲れすぎて何も食べれない
的な感じか、
身体が戦闘モードすぎて
何も食べないか？のどちらかです。
どちらが良い悪いはないですが、
ストレス食い系の食欲は、
身体を守るための食欲だって
覚えておいてくださいね。
だから、
そういうとき（ストレスを感じる）には、
我慢せずに、はやめに食べることを
オススメします^^
３、まとめ
いかがでしたか？
昨日から４つの食欲について
お伝えしていましたが、
みなさんが
食べたいって思った時の食欲が
どの食欲に当てはまるのか？
ちょっと面倒くさいかもしれませんが、
これに気づけるようになると
みなさんのダイエット力が上がります！
どういう食べ方をしたらいいのか？
何を食べたらいいのか？
どのくらい食べたらいいのか？
制限や我慢のダイエットではなくて、
食べてもいいダイエットで
無理なくダイエットができるようになります。
ちょっと食べる前に
４つのうちのどの食欲かを
気にしてみてくださいね^^
今日の内容が
あなたのダイエットの参考に
なれば幸いです。
