みなさん、こんにちは！
味覚変容ダイエット専門家の
庄島義博です。
昨日は食べ物が途中で途切れた方、
通っているのがわかりにくかった方は、
食べすぎになりやすく、太りやすい
って話、覚えていますか？
（覚えていますよね？ 笑）
口に入れた食べ物や飲み物が、
胃や腸まで通っていくのが
わかるかどうか？
わからないと、
太りやすくなる可能性が大って
お話をしました。
実は早食いの方って
この口に入れた食べ物や飲み物が、
胃や腸まで通っていくのが
感じられない。
いや、感じにくくなっている方が
ものすごく多いんです。
だから、
早食いは太りやすいって
言われるんですね。
ということで、
食べたものや飲んだものが
胃や腸までたどり着く道のりを、
ちゃんと感じられると、
痩せ体質に近づきます。
今日は、痩せ体質に近づくための
超簡単エクササイズをお伝えします。
1、痩せ体質に近づくための超簡単エクササイズ
食べ物、飲み物が消化器官を通って
胃や腸までたどり着く道のりを
しっかり感じることができなかった人には、
こんなエクササイズが効果的です。
そのエクササイズは
「深呼吸」です^^
2、試してみよう！
「深呼吸」エクササイズの
大切なポイントです。
意識したいポイントは以下です。
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・ゆっくり行う。（吸う、吐く）
・吸うとき、吐くとき、
空気が身体の中を通っている感覚を感じる。
・呼吸は大きく行う。
・目を開けるか閉じるか、
より感覚を感じやすい方で行う。
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このエクササイズを行った後に、
もう一度、食べたり飲んだりして、
身体の中を通る感覚を感じてみて下さい。
3、まとめ
いかがですか？
エクササイズの前後で、
身体の中の感覚が
結構変わるはずです^^
この身体の中の感覚が敏感になると、
痩せ体質に近づけます。
消える食べ物を
しっかり追いかけて下さいね。
あなたのダイエットの参考に
なれば幸いです。
