みなさん、こんにちは！
味覚変容ダイエット専門家の
庄島義博です。
痩せ体質を作るストレス解消法は、
１、受けるストレスを減らす
→ コップに入ってくる水を減らす
２、溜まったストレスを解消する
→ コップの中の水をきちんと捨てる
３、ストレスの耐性を上げる
→ コップを大きくする
の３つでした。
今日は痩せ体質を作っていくのにも
ものすごく重要な部分でもある
受けるストレスを減らす方法について
お伝えしていきたいと思います。
１、気づくストレスと気づかないストレス
受けるストレスには、
気づくストレス
気づかないストレス
の２種類があります。
2、ストレスに無防備
気づくストレスは、
光とか温度とか匂いとか、
人間関係とか仕事量とか
そういったものです。
気づかないストレスは
服や下着、靴下などの締め付けや
気づくストレスが時間の経過とともに
気づかなくなってしまったもの
のことです。
多くの方が、
気づくストレスには反応するのですが、
気づかないストレス、
または、
気づかなくなってしまった
ストレス
には、かなり無防備です。
3、まとめ
いかがですか？
なので、
身体が受けるストレスを少なくするには、
気づかなくなってしまうストレスへの
アプローチが効果的です。
・手足の冷えに対応
・空調や気候に対して着るもので対応
・下着や靴下、ネクタイやベルトなどの
締め付けから、身体を時折解放
・合わないものを食べる、飲む量を減らす
etc
上記のように、対応できるもの、
自分でコントロールできるものもあれば、
仕事内容や人間関係など変えられないものも
あると思います。
まずは、みなさんが
コントロールできることから
始めてみてください^^
ダイエット効果だけでなく、
体温や疲れ具合も
かなり違ってきますよ。
今日の内容が
あなたのダイエットの参考に
なれば幸いです。
