みなさん、こんにちは!
味覚変容ダイエット専門家の
庄島義博です。
1日の活動のエネルギー補給になるから
しっかりと食べないとってわかっているけど、
ダイエット中だと
なかなか気になってしっかり食べることが
できないって人もいると思います。
そんな時に手軽で
栄養バランスもよく食べることができて、
それでいてダイエットにも効果的な朝食があったら、
ちょっと朝食に食べてみようかなって
思っちゃいませんか?
今日は
そんなちょっと食べてみたいと思った方へ
手軽で栄養バランスもよくて、
ダイエット効果も高いスマートな朝食について
お伝えします!
1、朝食にはもってこいなシリアル
シリアルって、手軽で
栄養バランスも良いとされているので、
朝食にはもってこい!
ということで、
シリアルを朝食に食べる方も
多いと思います。
みなさんは
食べたりしますか?
そんなシリアル。
じつは食べる時に、ダイエット効果を
高めるスマートな方法があります。
2、ダイエット効果を高める方法
2-1、朝食シリアルに一味足すと効果的
ダイエット効果を高めるスマートな方法。
それが一味足すこと^^
なんの味を足すかといえば、
もちろん合う味ですね。
2-2、自分に合った一味の足し方
甘味が合う人は、
甘味の強いフルーツ、
もしくは砂糖や和三盆などの
甘味調味料を一振り。
塩味が合う人は
塩を一振り。
酸味が合う人は
酸味の強いフルーツを。
苦味が合う人は
お茶や抹茶の粉末を一振り。
もしくは一緒にコーヒー。
3、 まとめ
いかがでしたか?
いつも食べている朝食にちょっと一工夫で
ちゃんと朝食を食べて、栄養バランスよくて、
ダイエットもできちゃうズルいけど、
スマートなダイエットです。
ちょっと意外な組み合わせも
実は美味しかったり、
病みつきになっちゃうかもしれませんよ!
周りからはちょっと不思議な顔を
されるかもしれませんが、
自分に合った味で一味足してみる。
そんな食べ合わせもあり
ですよ^^
今日の内容が
あなたのダイエットの参考に
なれば幸いです。