食べてながら、ダイエットを成功させるには
どんな味なのか、どのくらい味の濃さなのかを
しっかりと感じることがものすごく重要です!
そこで今日はダイエットを成功させる
たった10秒で味覚を敏感にする簡単な方法を
1つお伝えしますね^^
みなさん、こんにちは!
味覚変容ダイエット専門家の
庄島義博です。
どうしても
食べたい衝動に襲われてしまう人。
濃い味をついつい求めてしまう人。
食事中に飲み物で流し込んでしまう人。
こんな人にはオススメの内容です。
もちろん、
それ以外の食べながら痩せたいって方も
是非試してみてください。
1、味覚を敏感にする唾液
1-1、唾液にダイエット効果も?
寒くなってきて、インフルエンザが
流行し始めてますね。
そんな風邪予防の効果があるとされて
ダイエットにもものすごく効果的な
身体の機能が実はあるんです。
なんだかわかりますか?
そう!
唾液です!
1-2、味わいを深める唾液
この唾液、
口の中の乾燥や殺菌作用だけでなく
消化を助ける役割があるのはご存知だと思います。
実は他にも
味をしっかりと感じさせるという
役割もあるんです。
その唾液をしっかりと分泌させただけで
食べながら-5kgのダイエットに成功した
クライアントさんもいらっしゃいます。
2、唾液を出すだけダイエット
2-1、濃い味大好きだったTさん
唾液を出すだけダイエットで
2ヶ月で-5kgに成功したTさん。
仕事も忙しく、食事も味わうことなく、
飲み物でかきこむ感じで食べる超早食いだったんです。
しかも、濃い味好みでした。
2-2、唾液だけで2ヶ月で−5kg
そんなTさんと一緒に食事をした時に
食事前のたった10秒間で唾液を出す
一手間をしてもらったところ、
その瞬間から今まで食べていた
食事の味の濃さに驚かれていました。
それから2ヶ月間、
Tさんは食事前の10秒間に一手間を
かけるようになりました。
たったそれだけでー5kgのダイエットに
成功しました。
Tさん自身も
「こんな簡単な方法で痩せていいの?」
ってちょっと驚くくらいの超手軽な方法です。
3、たった10秒のダイエット法
食事前のたった10秒でダイエットにもつながる
その超手軽な方法を知りたいですよね。
それを今からお伝えします!
どこでだろうが、やろうと思えばできる
ものすごく簡単な方法なので、
ぜひやってみて下さい(笑)
※ やり方
1、10秒間、顎や口の周りを
ひたすらマッサージでするだけです。
これだけです。
マッサージの仕方に決まりは特にありません。
とにかく唾液を出すことが重要です。
長くても1分やれば十分です。
痛いくらい
やる必要はありません。
本当に程よい強さで良いですよ^^
これをやると、驚くほど、
唾液ができるように
なります。
ドライマウス気味の方には、
必須ですね^^
4、まとめ
いかがですか?
こうやって味覚が敏感になると、
いつもより少ない量で、
いつもより満足することが多くなります。
食べることが大好きな方は、
我慢して食べないのではなく、
食べる前に顎や口の周りをマッサージ。
結構使えますよ^^
今日の内容が
あなたのダイエットの参考に
なれば幸いです。