みなさん、こんにちは!
味覚変容ダイエット専門家の
庄島義博です。
あるダイエット調査で、
男女合わせて9574人の回答を
まとめたもののなかに、
面白いデータがありました。
ダイエットを始める前に
知っておくと良い情報だと思ったので、
シェアしますね^^
今日はこの情報。
ダイエットに失敗する人と、
成功する人の期間の違い
についてお伝えします。
1、すぐに結果が欲しいけど
ダイエットしようと意を決して、
スタートしたものの
思うような成果、変化が見ない。
食べたいものは我慢して、
苦手な運動もして
自分なりに頑張っているのに、、、
どうして?って考えてしまう。
そんな経験、
みなさんにはありませんか?
頑張って、努力しているからこそ
結果を求めてしまう。
その気持ちわかります!
そう思って、当然です。
でも、身体が変わるには
やっぱりある一定期間が必要。
すぐに変化ができる人もいれば、
ちょっと時間のかかる人もいます。
その答えは自分の身体だけが
知っているんです。
2、ダイエットの成功率を上げる期間
2-1、ダイエットの魔の期間
ダイエットをスタートさせて、
どのくらいで変化が出るのかは
個人差があるとお伝えしました。
ダイエットに成功するのか
失敗するのか。
そんな変化がでるまでの
もどかしい期間は
言わば、
ダイエットの魔の期間なんです。
その魔の期間をうまく乗り越えられると
成功という2文字はグッと近づいてきます^^
2-2、ダイエット調査の結果
そのダイエットの魔の期間についての
調査結果はこんな感じでした。
ダイエットに失敗した人が
最も多いダイエット期間
→ 1~2週間
ダイエットに成功した人が
最も多いダイエット期間
→ 1~2ヶ月
ダイエットに成功している人は、
50%以上が1~6か月という期間で
実行しているのに比べて、
失敗している人は、
約半数が2週間未満で
脱落していることが分かりました。
ダイエット開始から
2週間~1か月が魔の期間
なので、
頑張りすぎ、詰め込みすぎのダイエットは
成功率が低いようですね。
あくまで統計ですけど、
10000人近くの統計なので、
参考にする部分は多いですね^^
3、まとめ
いかがでしたか?
ダイエットは、
日常生活に取り入れるくらいまで
使いやすいものを選ぶことも
重要ってことです。
みなさんが
行っているダイエットはどうですか?
魔の期間に当てはまる人は
もう少し時間をあげてください^^
今、結果を出そうと身体は
変わろうとしているときかもしれまんせよ!
今日の内容が
あなたのダイエットの参考に
なれば幸いです。