みなさん、こんにちは！
味覚変容ダイエット専門家の庄島義博です。
ダイエットにはストレスが大敵っていうのは
これまでも何度もお伝えしてきましたし、
そのストレスをうまく味方につけることで
ダイエットに成功してきたクライアントさん事例は
いつもご紹介していきました。
でも、
そもそもストレスって何？
ってことを押さえておくと
もっと自分の受けているストレスに対して
対策ができますよね。
今日は自分が受けている
その実態のないストレスが
どんなものなのかを徹底解剖して
お伝えしたいと思います。
1、ストレスって負荷
ダイエットがうまくいかない理由の
一つであるストレス。
ストレスって負荷、つまり
重さだよという話は
以前ブログでもご紹介しました。
ストレスそのものは、
決して悪いものではありません。
逆になくては、
私たちは生きていけないんです。
そんななくてはならないストレスなんですが、
身体をより良い状態へ働きかけてくれるものと
悪い状態へと導いていってしまうものとかがあるんです。
ダイエット中に感じるストレスも
実はこの身体を悪い方へと導いていってしまうストレスなんです。
この身体へ悪影響のストレスに対して
対策ができれば、ダイエットで受けるストレスは
怖くありません！
2、悪影響のストレスを区分しよう
で、このストレス。
実は３種類に分かれます。
１、肉体的ストレス
身体に負担を与えるもので熱い、眩しいなどのものから
毎日の長距離通勤、寝不足、疲労、暑さ、寒さ、空腹なども。
２、精神的ストレス
心（メンタル面）に負担を与えるもので、
不安、悲しみ、落ちこみ、怒り、不満、など。
３、予期ストレス
まだ起こってないことに対して、マイナスの負担を予想してしまうもので、
注射をする前に痛いって考えてしまったり、人前に出る前の緊張感など。
まずは、ストレスっていうものを
こうやって区分して考えることで、
ストレスという実態のないものの輪郭を
はっきりさせましょう。
3、まとめ
いかがですか？
この区分がはっきり分かると、
痩せ体質を遠ざけているストレスが、
１～３のどこから特に影響を受けているか
把握できるので、対策がとれますよね。
ダイエットを行う上で、
ストレス対策は必須ですから^^
みなさんも、
自分が普段どのストレスを感じているか、
影響を受けているかを
ぜひ考えてみてくださいね。
今日の内容が
あなたのダイエットの参考に
なれば幸いです。
