みなさん、こんにちは！
味覚変容ダイエット専門家の
庄島義博です。
ダイエット中に何で
こんなにもお腹が空いちゃうんだろうって
思ったことないですか？
お腹が空いたっていう食欲がなければ、
食べたいって思うことも
我慢することもしなくて良いですよね。
なぜ、食べて満たすまで
食欲は止まらないのか？
今日は、必要なものを補うまで
食欲は止まらない理由について
お伝えしますね。
１、食欲は身体のサイン
お腹が減る時っていうのは、
身体が欲しているから。
つまり身体から、
補給してくれっていうサイン。
２、身体への負荷が食欲のスイッチ
そんなお腹が空いたっていう
身体のサインをどんな時に
みなさんは感じますか？
いろんな方と話していると
さまざまな場面でお腹が空いたと
感じているようです！
寝不足の時も、
仕事が忙しい時も、
身体が疲れている時も。
アレルギーなどで
身体が一生懸命頑張っているとき、
携帯やPCなどのブルーライトで
ストレスが強すぎるとき、
などなど。
何か身体に負荷がかかって
身体の状態が変化した時。
つまり、
身体を守るために
食欲は止まらないことが
多いようですね。
３、まとめ
というわけで、
食欲が止まらない理由は、
身体を守るために
身体が必要としているから。
だから、食欲が増しているときは、
食べないって選択肢ではなく、
身体の状態を整えることから、
見直すこと大切です。
・食欲は抑えるものじゃない。
・食欲は身体からのサイン。
・食欲は身体の状態を現す鏡。
これ、覚えておいてくださいね。
今日の内容が
あなたのダイエットの参考に
なれば幸いです。
