食べる順番はダイエットに効果的?!食べる順番より大事なコツを紹介 

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みなさん、こんにちは!

 

 

味覚変容ダイエット専門家の
庄島義博です。

 

 

気軽にできて、食べる順番を気をつけるだけで
痩せるって話題の「食べる順番ダイエット」という
ダイエット方法がありますが、
チャレンジしてみた方も多いのでは?

 

汁物から食物繊維、たんぱく質、
そして最後に炭水化物という順番に
食べていくダイエット方法ですが、

 

よくよく見ると、効果を出すためには
いろいろ細いかポイントを押さえないといけない
結局面倒なダイエット方法のようです。

 

手軽にできると言われているのに
気をつける点がいろいろあるのは
やっぱり面倒ってことで、

 

今日は、話題の食べる順番ダイエットの
いろんな面倒なポイントを
気にせずにもっと手軽にできて、
何を最初に食べるといいのかってことに
ついてお伝えします。

 


1、 本来の目的は、栄養補給


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野菜から食べ始める → ×

合うものから食べ始める → ◯

 

食事本来の目的は、
栄養補給です。

 

身体が必要としているものを
食べることが大前提。

 

であれば、
合うものから食べることが
理にかなっていますよね。

 


2、かさ増し効果


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野菜から食べると炭水化物の
吸収が遅くなるって言いますが、

通常の食事(長く時間をかけて食べない場合)
であれば、吸収の速さは

野菜から食べてご飯を食べても、
ご飯から食べて、野菜を食べても
ほとんど変わらないと私は考えています。

 

あくまでも、個人的な見解ですよ。

 

野菜から食べることで、
かさまし効果
あるかもしれませんけどね。

 

 


3、まとめ


 

というわけで、

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食事は合うものから
食べることが
ダイエットの近道。

 

食べる順番は大事です^^
合うものから食べると、
不必要な量を食べずに済みますからね。

 

合うものを食べ始めた、
多くの方たちの最初の感想は、
以前ほどお腹が空かなくなった。
だったりします。

 

舌を楽しませる嗜好としての
食事と区別すれば良いですね^^

 

栄養補給としての食事、
嗜好としての食事。

 

食事の前に、
一度考えてみて下さいね^^

 

 

 

今日の内容が
あなたのダイエットの参考に
なれば幸いです。

 

 

 

 

 

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