食べたけど、痩せたいを叶えるダイエットを成功に導く食欲を解明!②

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みなさん、こんにちは!

 

 

味覚変容ダイエット専門家の
庄島義博です。

 

 

さて、昨日から4つの食欲のうちの
2つの食欲についてお伝えしました。

 

今日は残りの2つの食欲について
お伝えします!

 


1、残り2つの食欲


 

今日、お伝えする残り2つの食欲は、

食べる時間だから系の食欲
ストレス食い系の食欲

の2つについてです。

 

 

それでは、
早速お伝えしていきますね^^

 


2、2つの食欲の正体

2-1、腹が減ってなくても時間だから


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時間で食べたくなる食欲もあります。

 

いつも食べてる時間だから、
ってヤツです。

 

これが
食べる時間だから系の食欲
です。

 

毎日、朝ごはんを食べているから、
とりあえず食べる、みたいな
ものです。

 

このタイプの食欲の場合、
食べるもの(内容)に、
そんなにこだわらない人が多いので、

 

そういう場合は、
美容食材を食べる
いいですね。

 

内容にこだわる人は、
食べる前と食後に、
美容食材を食べることが最適です^^

 

みなさんは、
1日、何食食べますか?

 

そして、時間は決まっていますか?

 

もし、食べる時間だから系が強い場合は、
美容食材が心強い味方に
なってくれますよ^^

 


2-2、ストレスっていう負荷


 

ムシャクシャするから
憂さ晴らしに食べたい!

 

こんな時は
ストレス食い系の食欲
です。

 

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↑の画像のように、
ストレスって負荷です。

 

ストレス=重さ(圧力)みたいに
考えてもいいですね。

 

だから、強いストレスっていうのは、
むちゃくちゃ重いもの
だと思ってください。

 

軽めのストレスは、
重量が軽めなもの。

 

そんな感じです。

 

で、人間は
そういった刺激がないと、
どんどん退化していきます。

 

宇宙に行くと、重力がない
無重力状態ですから、ただ過ごすだけで
筋力が落ちていきますよね。

 

 

宇宙飛行士が、宇宙船の中でトレーニング
しているのをみたことが
あるかもしれません。

 

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あれは、重力というストレスがないために、
筋力が落ちてしまい、地球に戻ったときに、
宇宙出発前と同じように生活できないから
その対策として行っていることなんです。

 

 

話を戻しますね。

 

 

軽い負荷なら、身体を強くしたり
維持するために必要なのですが、
強すぎるストレス(負荷)は、
それだけでめっちゃ大変です。

 

だから人は、
強いストレスを感じると、
ドカ食いしてなんとか対抗しようと
するのです。

 

逆に、強いストレスを感じると、
食べないって方もいらっしゃいますが、
そういう方は、

 

めちゃくちゃ運動して、
疲れすぎて何も食べれない
的な感じか、

 

身体が戦闘モードすぎて
何も食べないか?のどちらかです。

 

どちらが良い悪いはないですが、
ストレス食い系の食欲は、
身体を守るための食欲だって
覚えておいてくださいね。

 

だから、
そういうとき(ストレスを感じる)には、
我慢せずに、はやめに食べることを
オススメします^^

 


3、まとめ


 

いかがでしたか?

 

昨日から4つの食欲について
お伝えしていましたが、

 

みなさんが
食べたいって思った時の食欲が
どの食欲に当てはまるのか?

 

ちょっと面倒くさいかもしれませんが、
これに気づけるようになると
みなさんのダイエット力が上がります!

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どういう食べ方をしたらいいのか?
何を食べたらいいのか?
どのくらい食べたらいいのか?

 

制限や我慢のダイエットではなくて、
食べてもいいダイエットで
無理なくダイエットができるようになります。

 

ちょっと食べる前に
4つのうちのどの食欲かを
気にしてみてくださいね^^

 

 

 

今日の内容が
あなたのダイエットの参考に
なれば幸いです。

 

 

 

 

 

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