適度なストレスが痩せ体質を作る!肉体的ストレスとダイエットの関係

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みなさん、こんにちは!

 

 

味覚変容ダイエット専門家の
庄島義博です。

 

 

昨日はストレスを3つに分けてみて
自分がどのストレスを受けているか知って、
対策を立てると良いってことをお伝えしました。

 

 

その3つのストレスの中でも
私たちが一番ストレスを受けやすくて、対策のやり易い、
肉体的ストレスです。

 

 

肉体的ストレスって聞くと、
どんなイメージされますか?

 

 

何だか、身体に関係したことだなってことは
なんとなくイメージできると思います。

 

 

今日は
その肉体的ストレスとダイエットの関係が
痩せ体質を作るのにすごく重要だってことについて
お伝えしていきたいと思います。

 


1、マッサージもトレーニングもストレス


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くどいくら言ってますが、
ストレスって負荷でしたね。

 

で、その負荷に対応するように
身体が反応します。

 

明るさも、暗さも、
重力も運動で身体を使うのも
マッサージでほぐしたり
さすったりするのも、

 

全部ストレスなんです。

 


2、ちょうど良いストレスが痩せたい体質へ


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そのストレスが、
多すぎる(強すぎる)と負荷が大きすぎて
身体が対応に力を使い過ぎ疲れます。

 

例えば、
明る過ぎても暗過ぎても、
ストレスが強いってことです。

 

ポイントは、暗過ぎてもって
部分です。

 

ちょうど良い負荷(ストレス)は
真ん中にあるって感じですね。

 

マッサージでも、
強すぎても弱すぎても
ダメってことです。

 

このストレスが強すぎる、もしくは
弱すぎる場合、

 

太りやすい身体
近づいてしまします。

 

だから、ちょうど良い負荷(ストレス)が
大切になるんです。

 


3、まとめ


 

いかがですか?

 

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今日、一番大切なポイントは、
ちょうど良い負荷(ストレス)は
人それぞれ違うってことです。

 

運動の強さや、
マッサージやストレッチの強さも
人それぞれ違います。

 

だからダイエットには、
自分にとってちょうど良い
ストレスを見つけることが
大切なんですね^^

 

寒さ、暑さ、着ている物の締め付け具合、
運動の強度、マッサージの強さ、
明るさ、姿勢などなど

 

自分にとって
ちょうど良く調整できるところは
調整して、そうじゃない場合は、
合う味で対応して、

 

痩せ体質に近づきましょう。

 

運動やスポーツの際、お仕事中など
合う味を取っていると、
身体が疲れにくい効果を
体感していただけると思います^^

 

それ、ストレスから身を守れている
証拠です。

 

 

合う味、
今日も食べて飲んでいきましょう!

 

 

 

今日の内容が
あなたのダイエットの参考に
なれば幸いです。

 

 

 

 

 

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