旨味が強い味方!旨味成分で痩せるストレスフリーなダイエットまとめ

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みなさん、こんにちは!

 

味覚変容ダイエット専門家の
庄島義博です。

 

今日は、
苦味が合う人に合うダイエットと合わないダイエットを
ご紹介します。

 


1、旨味が合う人に合うダイエット

1−1、肉ダイエット


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肉好きにはたまらないダイエットだと思います。
毎日焼肉もありですね!

 

白ご飯もついつい進んでしまいがちですが、
そこは少し控えつつ、
肉をしっかりと食べてくださいね^^

 


1−2、魚ダイエット


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刺身や焼き魚、煮魚など
和食といえば欠かせない魚。

 

お肉はちょっとって人には
オススメのダイエットです。

 


1−3、卵ダイエット


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栄養価の高いことでも知られている卵。

いろんな調理法があるので、
お好みの食べ方でダイエットの味方に
いかがですか?

 


1−4、プロテインダイエット


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プロテインと聞くと、
スポーツ選手とか運動をバリバリしている人が
飲むものと思いがちですが、
一般の方にもオススメのサプリメントです。

 

実はなかなか身体に必要なタンパク質量を
補給できていない人が多いんです。

 

そんな時に手軽にタンパク質を
摂取しながら、ダイエットにもなっちゃう
一石二鳥の方法かもしれません!

 


1−5、だし汁ダイエット


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旨味成分が凝縮されただし汁は、
旨味が合う人にとっては最高の飲み物かもしれません。

 

食事の際には味噌汁やスープなどの
汁物をうまくダイエットに活用してみてはいかがですか?

 


2、旨味が合う人に合わないダイエット


 

・肉や魚などのタンパク質を食べない系のダイエット

 

タンパク質で太ることはないので、
しっかりと食べてくださいね^^

 


3、まとめ


 

いかがでしたか?

 

運動している人は、
積極的に肉や魚、プロテインを食べたり
飲んだり多いですが、

 

合わない人も結構いらっしゃるので、
こまめなチェックが必要な
味覚でもあります^^

 

旨味が合う人は、
摂取する量に気をつけて下さいね。

 

 

 

あなたのダイエットの参考に
なれば幸いです。

 

 

 

 

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