寝転がって立ったの3分!一人でも簡単にできると評判のウエストのクビレを作る超簡単エクササイズ!!

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みなさん、こんにちは!

 

味覚変容ダイエット®の
庄島義博です。

 

ウエストを細くしたいって思ったら
どんな運動してますか?

 

運動する時間もあまりなし、
きつい割りには
効果を感じにくいエクササイズより

もっと簡単で時間もかからずに
効果をその場でしっかりと感じられる方法!って
知りたくないですか?(笑)

 

しかも、トレーナーがいなくても
大丈夫な方法です!^^

 

そんな方法あるの?って
思ったあなたにこそ、
お伝えしたいそんな方法が

実はあるんです!

 

今日は一人でも簡単にできると評判のエクササイズ
ご覧の皆さんにお伝えしますね。

 


1、腹筋してもクビレはできない


 

お腹を引っ込めたい、、、

クビレをつくりたい、、、

 

そう思いながら
腹筋をしているとしたら、
それは遠回りの努力かもしれません。

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2、クビレを簡単に作るエクササイズ

2-1、腹筋運動は遠回り?


 

なんと腹筋は、
お腹を引き締めるためには、
非常に遠回り
エクササイズなのです。

 

クビレ作りに近道なエクササイズは
寝転がって呼吸する
ことなのです。

 

これ、嘘のような
本当の話です^^

 


2-2、お腹の引き締めは腹筋運動ではダメ?!


 

では、どういった腹筋が遠回りで、
どういった腹筋がクビレへの
近道なのか?

 

それは、
画像も添えつつ後半でお伝えしたいと思います。

 

まずは、 

腹筋運動はお腹を
引き締めることに繋がらない。

と覚えておいて下さいね^^

 


2-3、3分寝転がって、クビレを作るエクササイズ


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3分で上記のように引き締まった方もいる
クビレを作る寝転びエクササイズ。
その中でも一番簡単な
「レベル1のエクササイズ」
お伝えしますね。

 

以下の画像のような姿勢を作ったら、
あとは深呼吸するだけ^^

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ポイントは、
深呼吸するときに
しっかり息を吐くこと
です。

 

合う味覚を口にしてから行うと、
効果が何倍にも高まります。

 

逆に、
合わない味覚を口にして行うと、
効果は激減するので、
注意して下さいね^^

 


3、まとめ


 

一人でも寝転がって簡単にクビレを作る
エクササイズをご紹介させていただきました。
 

 

とっても簡単ですよね!

 

朝起きてやるのもよし!
お昼の自分だけの時間にやるものよし!
夜寝る前にやるのもよし!

 

自分の時間を有効に活用しながら
欲しかったウエストのクビレを
手に入れちゃいましょう!

 

 

あなたのダイエットの参考に
なれば幸いです。

 

 

 

 

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