寝るとダイエット力がアップ!ダイエット効果を上げる睡眠のコツ!

Share on Facebook
Share on LinkedIn

 

みなさん、こんにちは!

 

味覚変容ダイエット専門家の
庄島義博です。

 

今日はダイエットの効果を上げるために
必要な睡眠についてお伝えしますね。

 

ダイエットのために
食事や運動は頑張っているのに
なかなか思うような成果が出ないのは、
睡眠が上手にとれてない可能性が
非常に高いです。

 

睡眠の取り方を気をつけてるだけで
ダイエット力は飛躍的にアップします!

 

ちょっと参考にしてみてください^^

 


1、睡眠は掛け算


 

95265cb8028e97e814c7ac186b5063a5_s

睡眠時間が少ないと身体は変わりにくい
ダイエット効果が出にくいって、

よく言われます。

 

でもこれ、僕は少し違うと
思っています。

 

なぜなら、
睡眠は、質と量(長さ)の
掛け算だと思っているからです。

 

7時間寝ても、
質が悪い睡眠だと疲れはとれないし、
寝起きもすっきりしない。

 

逆に質が良ければ、
4時間でも疲れがとれて
寝起きスッキリってことだってあります。

 

だから、
単に睡眠の長さばかりを追いかけるのは、
ちょっと違うよなって思うわけです。

 


2、カギは睡眠の質


37362

睡眠時間が確保できないのは、
仕事が忙しかったり、友人や恋人、
大切な人との時間を大切にしたいから
という場合もありますからね。

 

そこでおすすめなのは、
睡眠の質を上げること

 

長い睡眠時間を確保できないなら、
質を上げてダイエット効果が出やすい状態に
近づこうってことです。

 


3、まとめ


 

いかがでしたか?

 

睡眠時間が長くとれないことで、
焦りやストレスを感じる前に、
グッスリ具合にアプローチしましょうね。

 

では、どんな方法が
睡眠の質を上げるのに効果的なのか?

 

 

明日は、
睡眠の質を上げる方法について
お伝えしますね。

 

みなさんは、
何か工夫されていますか?

 

少しの工夫で大きな違い。
こういうところから少しづつ^^

 

 

 

あなたのダイエットの参考に
なれば幸いです。

 

 

 

 

痩せたいけど、好きなものは食べたい!わがまま女性のボディーラインが美しく変わるシルエットメイク365日メールクラス

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

よく読まれている記事