ダイエットの敵を徹底解剖!痩せ体質を遠ざける3つのストレスの正体

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みなさん、こんにちは!

 

 

味覚変容ダイエット専門家の庄島義博です。

 

 

ダイエットにはストレスが大敵っていうのは
これまでも何度もお伝えしてきましたし、
そのストレスをうまく味方につけることで
ダイエットに成功してきたクライアントさん事例は
いつもご紹介していきました。

 

でも、
そもそもストレスって何?
ってことを押さえておくと
もっと自分の受けているストレスに対して
対策ができますよね。

 

今日は自分が受けている
その実態のないストレスが
どんなものなのかを徹底解剖して
お伝えしたいと思います。

 


1、ストレスって負荷


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ダイエットがうまくいかない理由の
一つであるストレス。

 

ストレスって負荷、つまり
重さだよという話は
以前ブログでもご紹介しました。

 

ストレスそのものは、
決して悪いものではありません。

 

逆になくては、
私たちは生きていけないんです。

 

そんななくてはならないストレスなんですが、
身体をより良い状態へ働きかけてくれるものと
悪い状態へと導いていってしまうものとかがあるんです。
   
ダイエット中に感じるストレスも
実はこの身体を悪い方へと導いていってしまうストレスなんです。

 

この身体へ悪影響のストレスに対して
対策ができれば、ダイエットで受けるストレスは
怖くありません!

 


2、悪影響のストレスを区分しよう


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で、このストレス。
実は3種類に分かれます。

 

1、肉体的ストレス

   身体に負担を与えるもので熱い、眩しいなどのものから
   毎日の長距離通勤、寝不足、疲労、暑さ、寒さ、空腹なども。

2、精神的ストレス

   心(メンタル面)に負担を与えるもので、
   不安、悲しみ、落ちこみ、怒り、不満、など。

3、予期ストレス

   まだ起こってないことに対して、マイナスの負担を予想してしまうもので、
   注射をする前に痛いって考えてしまったり、人前に出る前の緊張感など。

 

まずは、ストレスっていうものを
こうやって区分して考えることで、
ストレスという実態のないものの輪郭を
はっきりさせましょう。

 


3、まとめ


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いかがですか?

 

この区分がはっきり分かると、
痩せ体質を遠ざけているストレスが、
1~3のどこから特に影響を受けているか
把握できるので、対策がとれますよね。

 

ダイエットを行う上で、
ストレス対策は必須ですから^^

 

 

みなさんも、
自分が普段どのストレスを感じているか、

影響を受けているかを
ぜひ考えてみてくださいね。

 

 

 

今日の内容が
あなたのダイエットの参考に
なれば幸いです。

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